纪念长春市冬泳协会成立二十五周年（续）

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热 心 举 荐

     “人生六十始”。我现在的健康完全得益于“血管操”——我说的“血管操”，是专指那些有利于血管运动的水疗健身、养生方式；是自己多年来亲身接受、体验、坚持、探索、感悟的总结。实践证明它安全可靠、高效且无害。
- A3 C0 e- g$ W2 d- K" T2 w% ]     “血管操”由低到高可分为：普及版——“一盆热水”（热敷头颈、泡手脚）；中级版——冷热水浴（耐寒暑）；高级版——冬泳与顶级版——游冰泳。
1 R) J4 S1 s/ z7 m) O      我体表能耐受的温度为50℃的热水淋浴与-20℃～-30℃的极寒低气温，适应温差70℃～80℃。因而远离了“弱不禁风”；亲近自然，能和“风、寒、湿”和谐相处“交朋友”，从而靠近了“刀枪不入”；充分享用长春得天独厚的冷资源、充实而愉快地度过那夜长昼短、寒冷且漫长的冬天，收获的是心强体壮、高质量生活与快乐的每一天。
* g( i' h% w0 R$ T* f4 i5 L5 {. ^      好东西要分享。赠给您一份，要吗？别贪多，要量体裁衣、量力而行，适合自己的才是最好的。

长作相

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