冬泳讲科学

龙王潭

转载 冬泳讲科学

1、循序渐进——初练冬泳者，都应“夏起步，秋适应，冬过关”。

2、因人而异——按各人的不条件（包括性别、年龄、体质、胖瘦、泳技）游不同的距离和时间，决不可千篇一律。

3、坚持经常——初练者最好天天游，就是老冬泳每周也不应少于二、三次。要处理好“少游与多游”的关系。从立冬起，每天游一两百米。

冬泳作为一种很特殊的锻炼活动，只有正确冬泳，科学冬泳，才能使这项锻炼达到奇效。

我心向佛

山野茫茫

这类冬泳的知识普及是非常必要的。谢谢