冬泳一周几次最好，有科学依据吗？

茶溪谷 · 发表于 2013-12-6 10:46

我平时上班时间没有机会参加冬泳，所以只在周六或周日玩一次冬泳，平时冷水浴。我看有人说每天坚持一次最好，有人说一周一次最好。到底多长时间一次最好，有无科学依据？请教一下大家！

老虫 · 发表于 2013-12-6 13:59

冬泳是室外严寒条件下游泳，与平时室内冷水浴不一樣，以我们平时经验来说，最好每天游一次，适应性比较强，对血液循环收缩有好处会多些。格三差五的游等于每次都是强刺激！因是上班时间上有点困难，据知在我们什刹海游泳上班人好几位，有的旱晨游完泳去上班，有的是下午下班后再来游泳！

小露维尼 · 发表于 2013-12-6 16:01

茶溪谷大概在东直门，大家推荐有无较近的冬泳场所？

老虫 · 发表于 2013-12-6 18:08

东直门住乘197无轨很方便就什刹海啦！去后可鼓楼下車，去前海沿北海北门下車，骑车更方便，泳友住在那边的好几位呢！

崔大嘴 · 发表于 2013-12-10 10:21

本帖最后由崔大嘴于 2013-12-10 10:22 编辑

欢迎《茶溪谷》泳友来什刹海冬泳队参加冬泳！

蓝色海湾 · 发表于 2013-12-10 15:18

本帖最后由蓝色海湾于 2013-12-10 15:24 编辑

可根据自己情况,最好每天一次.我们这里也有因上班远,每周六,日游两天,如"银滩水妹"在大港工作,只好周末回天津时游两次.现在大港有了游冬泳的地方了,就可以多游几次了.还有91岁的张景忠先生每周三,周六来水上游,每周两次.如果到南方出差,回来后千万注意适应几天再游,而且一开始不要多游,切记!因南北方温差太大,很多人不注意出了问题.一点体会,仅供参考.祝坚持冬泳,健康快乐!

崔大嘴 · 发表于 2013-12-14 06:30

这要跟据自己的身体状况来定。
我今年62岁，我在上班期间有3天没游，这一冬就算停止了。

妫川人 · 发表于 2013-12-15 19:02

蓝色海湾发表于 2013-12-10 15:18
可根据自己情况,最好每天一次.我们这里也有因上班远,每周六,日游两天,如"银滩水妹"在大港工作,只好周末 ...

说得很好，还是天天游对身体有益，尤其是冬泳，断几天，就会产生怯意，同时对身体也不利，当然，也要考量自身的身体状况，量力而行。

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