冬天晒太阳有妙招

深海06

    冬季，人们都喜欢出门晒太阳，一、是因为暖，二、是因为“补钙”，真所谓“阳光是个宝，晒晒身体好”
   但是很多人不知道该如何晒太阳，有的人怕晒黑自己的脸，所以背对太阳晒；又有些人则是在树荫下晒太阳；也有人在家隔着玻璃晒太阳，其实这些都不科学的晒太阳方法。正确的方法是：
   1、晒太阳时，阳光要与皮肤直接接触，皮肤可自己合成维生素D,有利于钙的吸收。最好在上午10点左右和下午4点左右，寒冷的冬季可11—12点左右。
   2、晒太阳前不宜吃荠菜、雪菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后还要多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以仰制黑色素的生成。
   3、多晒手脚、腿和背部。怕脸晒黑的人可以伸出手脚直晒，也可以晒后背，不论身体哪部分皮肤，只要太阳能直接晒着就可起到同样作用。同时，晒手脚还可以去寒气，利关节，晒后背，则能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，还能疏通背部经络，有利心肺。
   4、不要隔玻璃晒太阳，因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，所以隔玻璃晒太阳实际上没什么作用，应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方活动更好。
   5、晒太阳的时间不用太久，半个小时左右就可以了。或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒，特别注意太阳光线猛烈是时候不要晒伤皮肤。
   其实，我们每天晒够15—20分钟就可以起到补充维生素D的作用了，如果平时没时间晒太阳，那在周末一次性晒一个多小时也是可以起到一定作用的。父母最好每天都带婴幼儿出门晒晒太阳，更利于生长发育。

汇泉湾浪花

好帖子，有益的提示，又学到新知识了。

汇泉湾泳客

台湾路电鱼

长知识了，谢谢啊。

青岛海边大哥

深海06

台湾路电鱼 发表于 2013-11-21 17:17
长知识了，谢谢啊。

  谢谢！点评!

深海06

青岛海边大哥 发表于 2013-11-21 17:38

谢谢！大哥点评！

台湾路电鱼

深海06 发表于 2013-11-21 17:39
谢谢！点评!

深海06

汇泉湾泳客 发表于 2013-11-21 17:23

谢谢！

青岛海边大哥

深海06 发表于 2013-11-21 17:40
谢谢！大哥点评！

可惜没分了。

深海06

汇泉湾浪花 发表于 2013-11-21 17:22
好帖子，有益的提示，又学到新知识了。

  谢谢！点评及加分！

深海06

青岛海边大哥 发表于 2013-11-21 17:41
可惜没分了。

  大哥没分小事，望大哥多多晒晒太阳啊！

汇泉湾泳客

深海06 发表于 2013-11-21 17:41
谢谢！

钢铁小妹

谢谢深海提示，明天我就开始晒太阳。

深海06

钢铁小妹 发表于 2013-11-21 20:14
谢谢深海提示，明天我就开始晒太阳。

好啊！晒太阳补“钙”，我天天8点左右去浴场，游完泳晒晒太阳，看多潇洒！呵呵！

光阴

据说平时见不着太阳的地方晒了最管用

深海06

光阴 发表于 2013-11-21 23:59
据说平时见不着太阳的地方晒了最管用

  谢谢！点评及加分！ 最好把裤衩脱掉，晒晒。 嘿嘿！

深海06

钢铁小妹 发表于 2013-11-21 20:14
谢谢深海提示，明天我就开始晒太阳。

  小妹姐：看着妙招晒啊！

天中东霞

补钙有诀窍，多晒太阳益处多！好贴！