冬天里的水上人，每天游泳徒步走，精彩镜头有您有他还有我（冬天篇）

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2014-1-15 11:04

“乐游悠”姐姐今天也来游泳馆游泳，她和刘姐在一起合影。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2014-1-15 11:06
“乐游悠”姐姐今天也来游泳馆游泳，她和刘姐在一起合影。

“骑游缘”丛大哥来游泳馆游泳。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2014-1-15 11:09
“骑游缘”丛大哥来游泳馆游泳。

泳友跳水。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2014-1-15 11:12
泳友跳水。

胡大爷在跳水。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2014-1-15 11:13
胡大爷在跳水。

陈大爷在游泳。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2014-1-15 11:16
陈大爷在游泳。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2014-1-15 11:31

为了开心和快乐，结识新朋友，朋友多了真好。今天每日一拍我的新朋友就是刘姐“丑八怪”。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2014-1-15 11:34
为了开心和快乐，结识新朋友，朋友多了真好。今天每日一拍我的新朋友就是刘姐“丑八怪”。

小田田正在练习蛙泳。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2014-1-15 11:47
小田田正在练习蛙泳。

乐游悠

老大赛利姆 发表于 2014-1-15 10:21
2014年1月15号星期三，今天早上的天气有雾霾，去水上游泳的路上我扭头去了游泳馆。这是我和新朋友“丑八怪 ...

    大哥的第65位好朋友：丑八怪。向大家问好！
            
               
    （71）黑鸭子《春雨》（樊桐舟组合）
        

老大赛利姆

乐游悠 发表于 2014-1-15 14:35
大哥的第65位好朋友：丑八怪。向大家问好！
            
               

2014年1月16号星期四，今天早上的天气还是有雾霾，小刘哥一个电话让我来水上，我不敢不听多大的雾霾我也得来。我和好朋友陈哥王哥给大家来问候，您们上午好。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2014-1-16 10:01
2014年1月16号星期四，今天早上的天气还是有雾霾，小刘哥一个电话让我来水上，我不敢不听多大的雾霾我也得 ...

今天早上的雾霾还不小，游泳的人也不少。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2014-1-16 10:17
今天早上的雾霾还不小，游泳的人也不少。

敢和雾霾抗争的人还不少，我真的佩服。不好意思，照相机没有电了。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2014-1-16 10:20
敢和雾霾抗争的人还不少，我真的佩服。不好意思，照相机没有电了。

小田田好羡慕姥爷姥姥们。

乐游悠

老大赛利姆 发表于 2014-1-16 10:01
2014年1月16号星期四，今天早上的天气还是有雾霾，小刘哥一个电话让我来水上，我不敢不听多大的雾霾我也得 ...

    大哥的第66位、67位、好朋友：陈哥、王哥。
                            向大家问好！
            
                  
    （72）布仁巴雅尔《呼伦贝尔大草原》
         

我冬泳我健康2

徒步行走的十二种好处

1.步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。 3.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。 4.步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。 5.在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。 6.步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。 7.定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。 8.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。 9.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。 10.步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。 11.步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。 12.步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。

蓝色海湾

步行好处多,坚持必受益.
谢谢"我冬泳我健康2"的好帖!

老大赛利姆

蓝色海湾 发表于 2014-1-16 19:23
步行好处多,坚持必受益.
谢谢"我冬泳我健康2"的好帖!

2014年1月17号星期五，今天早上的天气还不错，南开大学游泳馆明天就要闭馆了，昨天理了发，今天去洗澡，哈哈，满美。我和新朋友”红珊瑚“给大家来问候，您们上午好。欢迎”红珊瑚“注册”冬泳网“，希望您多点评多发帖子，开心快乐等着您。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2014-1-17 10:10
2014年1月17号星期五，今天早上的天气还不错，南开大学游泳馆明天就要闭馆了，昨天理了发，今天去洗澡，哈 ...

由于今天游泳馆开放最后一天，来游泳的人真不少，”乐游悠“和泳友们在一起合影。

王者

       结识新朋友，不忘老朋友，健康快乐迎马年！