运动要适度（晨泳记事之四）

反射疗法爱好者

                                            运动要适度（晨泳记事之四）
                  （2013年9月23日，星期一，秋分）当天早上室外温度26.5℃
   9月19日天气晴好，中秋节，因为休息，时间充裕，当天和老婆游到了我曾经到过的最远处，万达金街。耗时超过90分钟，来回超过两千米。
   能够游这么远，不是因为我们的体能有大变化，主要是这段时间水好。流速慢，没什么浪，水质也相对清澈。
   从冬泳队的基地往上游走，最近的标志可能是左岸写有“长沙冬泳”几个字的观景台，不到两百米。再上去，从沿江风光带走会有一道约三四十米长的上坡道，那道坡边上的水域，按照蒋总的说法，水流时而会有点乱，河底可能有水管。
   再往上面游，是毛家饭店以南的水管处，然后是五根大排水管，水管上方写有白字，要求游人船只距离百米。过了这一段，就是中山路通到河边的一个小码头，附近也是一个趸船。再过去不远就是万达金街南段靠万达影城的部分，河对面的橘子洲上有一座仿古建筑，为江神庙。中秋节这天就到了这里，也是我这次晨泳一个多月以来的最远记录。
   走的时候，望着湘江一桥，心里略有不甘。毕竟当时只有咫尺之遥了。
   长沙橘子洲大桥 (湘江一桥) ，在长沙主城区干道五一大道西端、经橘子洲到溁湾镇之间，是长沙市横跨湘江连接城区的第一座桥梁。兴建于1971年9月6日，次年10月1日建成通车。其总投资1800万元人民币，主要用于购置原料和建材、设备。建设用工主要来自于居民的义务投入。
   这座桥为大型钢筋混凝土双曲拱公路桥，全长1250米，主桥21跨，其中正桥17跨。共有18个台墩，大河的墩身为混凝土浇筑，小河的墩身用块片石嵌砌。是老长沙印象深刻的记忆之一，现在也是拍摄长沙风景比较好的地方。
    没有想到，第二天我们两个就游到了一桥底下，穿过第二个桥洞，从第三个洞绕回，将湿漉漉的手掌在厚重的混凝土桥柱上，留了几个印记。
   这次耗时足有120分钟，来回过了三千米。见我们刚参加不久就游了这么远，彭队长等老队员这两天都表示惊奇。几句称赞，让我们很是受用。
   不过回程的时候，感觉右边膝盖有些受不了，不知道是运动过度，还是姿势不对。我一般是头在水面和水底间起伏的蛙泳，老婆则始终胸部圈着学泳帯，头昂着，手脚按照蛙泳的姿势比划。要是喊累了，我就让她躺一会儿。
   9月21日，天气还是像夏天般炎热，行人一般都穿短袖。水还清，流速也不急。两个人游到了五根水管处及返回，都感觉头一天的干法还是有些过，右膝还是稍有感觉，不过比头天好。
   9月22日，两人继续在基地上游的水域玩了一下，没有走太远。这天听到“天兔”台风在广东登陆的消息。广铁宣传部的朋友晚上发微信，照片里有城市被淹的镜头。这天无车日，单号限行，我们打车去，坐公车回家。
   9月23日，4时多家门附近中雨，下了半个小时以上。一个人驱车到河边，雨势转得很小。江水依旧不算太急，就是有些浪，水质还行，游了50分钟，到了五根管子处。
   洗澡的时候，碰到城管队的吴大哥。这位泳友说，一般情况下他就游半个小时左右。人体就像台机器，不要使用过头。记得专家们是有个“健康四大支柱”的提法：乐观的心态，适量的运动，均衡的营养和充足的睡眠。
   运动要适度！

冬网清深

运动要适度！

三省克己

“适可而止”适用于整个自然界（当然包括运动），是放之四海而皆准的真理。

湘北竹

运动要适度，作者是在批评自己，也对自己的身体持有满溢的信心！
在长沙河段，恣意漫游湘水，在现时代不宜。管网、锐刺、旋涡…，未知风险很多。年轻人，不能拿年轻的生命去赌哈！

我心向佛