前列腺的“状态”关系男性一生的健康。统计表明，超过50%的男性，一生中至少被前列腺炎困扰过一次。 危险因素1：长时间骑车 经常骑车会给前列腺带来不利影响，身体与硬车座间发生的连续摩擦或震动，会破坏前列腺组织结构，造成损伤。专家建议，每次骑行不宜超过半小时，尤其是前列腺疾病患者，应该尽量避免骑车。跑步、爬山、游泳等运动方式都能预防前列腺炎。 危险因素2：超重 体重是影响前列腺健康的重要指数，超重越多，体内的睾丸素水平越高，就越容易诱发前列腺癌。此外，超重甚至会损坏自身的生殖系统健康，这是因为体重过大的人坐下来后，臀部和大腿内侧的肉都集中在私处，相当于给睾丸加热，而热的环境对生殖系统都有害处。 危险因素3：吃红肉 美国一项调查发现，经常吃红肉的人患前列腺癌的风险会增加12%，这是因为红肉中的饱和脂肪不利于前列腺健康。专家表示，被称为“前列腺健康之王”的西红柿含有番茄红素，这种超强的抗氧化剂，不仅能预防前列腺疾病的发生，还能加速前列腺的康复速度。鱼肉中的欧米伽3也会帮助降低前列腺疾病风险，可适当多吃。 危险因素4：喝酒 美国弗莱德哈钦森癌症研究中心的一项研究发现，每天喝高浓度酒超过50克的人，患晚期前列腺癌的几率是不饮酒或饮酒少的人3倍多。长期过量饮酒，不但对消化系统、神经系统、代谢系统等有很大危害，还会刺激睾酮的分泌，进而影响前列腺液的分泌和排泄。 危险因素5：久坐不运动 瑞典一项调查发现，相较于经常走动的人来说，长时间坐着办公的人患前列腺癌的风险会增加30%。专家表示，久坐让前列腺部位经常处于被压迫状态，更易诱发前列腺炎。 危险因素6：睡眠不好 冰岛大学的研究人员发现，睡眠不好的人罹患前列腺癌的风险，是正常人的1.6~2.1倍，睡眠问题包括难以入睡、夜间易醒、晨醒过早等。专家表示，睡眠不好，抵抗力和免疫力都会下降，同时也让前列腺易受到细菌的侵袭。 危险因素7：吸烟 研究发现，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1-2倍。这是因为烟草中含有的化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害。专家表示，吸烟越多前列腺受危害越大。 危险因素8：性生活不规律 一般来说，初次性生活发生年龄比较早，性生活过于频繁，纵欲过度或者长期禁欲，都会增加前列腺疾病的发病率。专家还提醒，射精前中断性交、体外排精或频繁自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症。 危险因素9：遗传 研究发现，如果直系亲属或兄弟中有人患前列腺疾病，那么自己患病的几率会增加2～3倍。专家建议，45岁后，需更加留心前列腺健康，并定期体检。 （据《新晨报》）
转自9月24日天津《中老年时報》第8版 健康
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