（日记）向前，永远向前

泳远向前

2017年5月30日，翠云湖，多云，西南风3—4级，气温20—33度（实时温度30度），水温24度。今天下水不带跟屁虫纵向二个来回连续蛙泳1310—1320米、扶板打腿横向一个来回连续打腿170—180米后上岸。今天是农历五月初五，是中国民间的传统节日——端午节，它是中华民族古老的传统节日之一。端午也称端五，端阳。端午节祝福所有的亲朋好友安康！

泳远向前

2017年6月5日，翠云湖，东风3一4级，大雨转中雨，气温16—21度（实时温度19度），水温23度，今不带跟屁虫冒雨纵向一个来回完成连续蛙泳650一660米、扶板打腿横向一个来回完成连续打腿170一180米后上岸。今天芒种，芒种是二十四节气中的第九个节气，意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。

泳远向前

2017年6月21日，翠云湖，微风，阴，气温22—29度（实时温度25度），水温26度，今不带跟屁虫纵向二个来回完成连续蛙泳1300一1320米、横向扶板打腿80一90米后上岸。今天夏至，夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的白昼达最长，且越往北越长。夏至时节正是江淮一带的梅雨季节，空气十分潮湿，冷、暖空气团在此交汇，并形成一道低压槽，形成阴雨连绵的天气。夏至是一年中人体代谢最旺盛的节气，人体的津液消耗较多，消化功能相对较弱，因此，饮食应清淡可口，避免难消化的食物，多吃清热生津止渴，消暑祛湿健脾的食物。

泳远向前

2017年6月24日，翠云湖，微风，阴，气温22—27度（实时温度25度），水温26度，今不带跟屁虫纵向五个来回完成连续蛙泳3200一3300米后上岸。今操练时泳友帮我测了时间：纵向五个来回泳距3300米135分钟完成，平均每个纵向来回660米27分钟完成。今天是我从2011年7月加入宣城冬泳队伍以来第一次完成长距离游泳超过3000米的日子，虽然泳速慢3300米在水里游了2小时15分钟操练时间过长能坚持完成纵向五个来回也是欣慰，没有泳友们的关心和帮助没有今天我的进步，向所有给予我帮助和鼓励的亲朋好友真诚致谢！

泳远向前

2017年7月7日，翠云湖，微风，多云，气温26—35度（实时温度30度），水温27度，小暑。今天不带跟屁虫纵向二个来回完成连续蛙泳1300一1320米、横向扶板打腿170一180米后上岸。今天小暑，小暑是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始；公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思。小暑前后，我国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。灾害，亦须注意预防。小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，更不能忽略对身体的养护。小暑时节养生注意事项：平心静气以养心。注意饮食卫生，饮食宜清淡适量。外出时做好防暑工作。不要贪凉冲凉水澡、多进冷食。

紫色玫瑰

泳远向前 发表于 2017-7-7 20:43
2017年7月7日，翠云湖，微风，多云，气温26—35度（实时温度30度），水温27度，小暑。今天不带跟屁虫纵向二 ...

冬泳日志写的好！

赵明

泳远向前 发表于 2017-7-7 20:43
2017年7月7日，翠云湖，微风，多云，气温26—35度（实时温度30度），水温27度，小暑。今天不带跟屁虫纵向二 ...

图文并茂记录冬泳历程

  

泳远向前

2017年8月7日，翠云湖，多云，微风，气温28—35度（实时温度30度），水温29度。今天下水不带跟屁虫纵向一个来回连续蛙泳650—660米、仰泳150—160米、扶板打腿90—100米后上岸。今天立秋，立秋，是二十四节气之一。立秋是二十四节气中的第十三个节气，是秋季开始的节气。立秋一般预示著炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋（节气）以后，秋后下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。立秋是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。立秋之季应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。秋天到了，冬天还会远吗?

泳远向前

2017年8月23日，翠云湖，晴转多云，微风，气温28—36度（实时温度32度），水温28度。今天下水不带跟屁虫纵向一个来回连续蛙泳650—660米、扶板打腿40—50米、夹板划手40—50米后上岸。今天处暑，处暑即为“出暑”，是炎热离开的意思。是农历二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°。处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天，处暑后中国长江以北地区气温逐渐下降。处暑过后天气转凉。中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。虽有“春捂秋冻”一说，但处暑过后，早出晚归者要注意添加衣服。特别是夜间外出，要多穿衣服。早晚可适当运动，中午气温偏高，仍需要避免室外运动，处暑后，天气往往较为干燥、少雨，增强体质尤其是着重睡眠充足及睡眠品质防秋燥。

泳远向前

2017年9月7日，五星水上乐园游泳池，多云，微风，气温21—26度（实时温度24度），水温25度。今天下水蛙泳90—100米、仰泳90—100米、扶板打腿90—100米、夹板划手90—100米后上岸。今天白露，白露是农历二十四节气之一，当太阳到达黄经一百六十五度时交白露节气。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后，气温开始下降，天气转凉，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，早晚及时添加衣服。

赵明

泳远向前 发表于 2017-9-7 22:37
2017年9月7日，五星水上乐园游泳池，多云，微风，气温21—26度（实时温度24度），水温25度。今天下水蛙泳90 ...

泳远向前

2017年9月23日，雨，五星水上乐园游泳池，今冒雨下水扶板打腿100米、扶板侧打腿100米、自由泳手脚配合50米、自由泳50米。从9月1日参加集训班以来，每天风雨无阻上午和下午都去五星游泳池每天坚持操练二次，经过20多天的努力终于能连续游50米自由泳了较欣慰。近期虽然有点进步，但蛙泳和自由泳的泳姿都不对、游泳基本功特別是水感都较差，还必须继续努力努力再努力。

泳远向前

2017年10月23日，翠云湖，多云，微风，气温9—19度（实时温度15度），水温18度。今天下水不带跟屁虫纵向蛙泳290—300米、自由泳60—70米后上岸。今天霜降，霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。秋将逝，冬将至。

泳远向前

2017年11月7日，翠云湖，多云，微风，气温12—20度（实时温度18度），水温17度。今天立冬，立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一；时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。此时，地球位于赤纬-16°19'，北京地区正午太阳高度仅有33°47'。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。立冬与立春、立夏、立秋合称四立、古代社会中是个重要的节日。立冬之后就正式进入冬季了。冬天除了注意保暖外，冬季锻炼不可少，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。衣着要根据天气情况而定，以保暖防感冒为主。运动后要及时穿上衣服，以免着凉。

浪花LN

泳远向前 发表于 2015-9-23 19:40
2015年9月23日（星期三），翠云湖，多云，微风，气温20—27度（实时温度26度），秋分节气日。时光荏苒，岁 ...

哈，朋友厉害，一般在湖中深水地，或是游的时间较长，我都带漂包，在活水地，水深，漂包是必带的。

浪花LN

泳远向前 发表于 2015-9-23 19:40
2015年9月23日（星期三），翠云湖，多云，微风，气温20—27度（实时温度26度），秋分节气日。时光荏苒，岁 ...

哈，朋友厉害，一般在湖中深水地，或是游的时间较长，我都带漂包，在活水地，水深，漂包是必带的。

冬泳人zk

开心快乐每一天

浪花LN

泳远向前 发表于 2017-11-7 17:19
2017年11月7日，翠云湖，多云，微风，气温12—20度（实时温度18度），水温17度。今天立冬，立冬是农历二十 ...

是啊，泳后保暖很重要！

泳远向前

2017年11月22日，翠云湖，多云，微风，气温3—15度（实时温度13度），水温13.8度，小雪。今天下水不带跟屁虫蛙泳90—100米、自由泳90—100米后上岸。今天是二十四节气中的第20个节气小雪，小雪天至，天气愈发寒冷，注意防寒保暖啦。

泳远向前

2017年12月7日，翠云湖，阴，西风3级，气温0—10度（实时温度5度），水温10.8度。今天下水不带跟屁虫蛙泳90—100米、自由泳90—100米后上岸。今天北京时间6时33分迎来今年的 “大雪”节气，“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始啦。。。