秋冻

香官愚叟

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! u$ v# n1 r; v3 g: d& L) j1 \, R        俗话说 “春捂秋冻”，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力。但秋冻也不能过头，有支气管炎、胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，防止旧病复发。         头一年开始冬泳的人要从秋季开始适应。秋风瑟瑟，水温渐低。游泳不能怕水凉，坚持锻炼，慢慢适应，就能逐步过渡到冬泳——水温14度。

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长风波浪

说的好！

我心向佛

海豚大侠

香官愚叟

海豚大侠 发表于 2013-9-7 16:39

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一石击水

% \1 B7 s0 Q$ |3 v" G+ c  h经验之谈！