怎样让血管更年轻

青岛海燕 · 发表于 2013-8-5 10:35

什么才是健康
心脑血管疾病已成为人类第一大杀手，全球每年死于心脑血管疾病的人数已高达1500万，居死亡率第一位，占疾病死亡总人数的1/4，我国每年也有200多万人死于心脑血管疾病，平均每15秒死亡一人。血管年轻健康，健康才有保证；血管健康，长寿才有保证,血管才能更年轻。
怎样才能有一副年轻健康的血管？
生命在于运动
运动能加快血液循环，增高血压，使血管得到锻炼，从而增强血管的弹性；运动还能消耗体内脂肪，减少血液中脂质对血管的损坏。
冷水浴也是体育锻炼的一种，但它对血管的效果大为独特。冷水刺激身体后，血管急剧收缩，大量血液涌向内部器官及深部组织，使内脏重要器官的血管扩张；之后，机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，大量血液又从内脏涌向体表，这样一张一缩，血管得到了锻炼。所以有人说：洗冷水澡是给血管做体操。活了101岁的人类学家马寅初老先生就有洗冷水浴的习惯，他的高寿除了得益于他的养生外，也与他有着一副健康的血管有关。但洗冷水澡要因人而异，从夏天开始，循序渐进，时间越长，效果越显著。

饮食要少食酸性食品
人的血液呈弱碱性，如果长期食酸，会使血液中的二氧化碳和乳酸含量增高，从而加速血管的老化。肉、蛋、糖类食品多属酸性食品，水果、蔬菜类食品多属弱碱性食品。如果日常生活中过多摄取肉、蛋、糖类食品，容易使血液呈酸性，久而久之，便会加速血管的老化。

要少吃过咸食品
对于人类来说，食盐是不可缺少的物质。但是进食食盐过量，易导致血压增高，增加血液对血管壁的压力。这样长期处于张力过大状态下的血管，便会加速老化。因此，医学科学家认为，每人每天摄取食盐6克最好。而我国目前每人每天摄入食盐量竟高达15克之多，这也是我国高血压、心血管疾病居高不下的原因之一

老村民 · 发表于 2013-8-5 11:07

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-8-5 11:43

非常好的帖子，学习了！

范大将军 · 发表于 2013-8-5 12:20

让血管更健康，更年轻；好观点。人类的正确观点如同阿基米德的杠杆，按个指点，就能搬动世界！

深海06 · 发表于 2013-8-5 13:43

好帖！远离心血管疾病，让人们更健康！

长风波浪 · 发表于 2013-8-28 11:30

谢谢提醒！今后会多多注意！

天山南北 · 发表于 2014-3-7 10:34

台湾路电鱼 · 发表于 2014-3-7 10:57

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