|
|
本帖最后由 林中老屋 于 2013-6-14 22:15 编辑
' [8 b3 M: `8 o# w) R: M5 C
) |; m3 O$ P( ^) [% y拳击常识（二）
+ F! @$ R, w- w/ S8 m* [0 d
6 Q. r K5 r1 E' F0 S) _: q5 t; F
% ~& o. H6 |% @* p% }拳击运动的作用
6 C, H" b# h/ E5 V8 _ 拳击对人体和社会具有极大的影响作用，这些作用主要表现在以下几个方面。7 A! t F( @3 K3 w: R7 z
1．拳击可以增强人体的力量
- m' a# ^$ s8 n# p% v0 c 拳击时要靠人体在最短的时间内将最大的力量发挥出来，才能够达到攻防的目的，这就要求拳手具有强劲的爆发力。训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般人高出几倍，同时其出拳的速度也会相应增快。经常练习拳击。就可以锻炼拳击爱好者和拳击运动员的爆发力和速度力量。提高拳击爱好者和运动员的肌肉素质。
6 n* }/ ]) Z3 _) K* q# L 进行拳击训练和比赛时，需要人体肌肉在高度紧张状态下，持续较长时间的工作，这对人体肌肉和其它功能系统的持续工作能力有较高的要求。比赛时拳手的身体肌肉和精神高度集中，容易造成神经系统、呼吸系统、循环系统的疲劳。经常练习拳击，经常参加拳击比赛的拳手和拳击爱好者，可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力，提高人体各系统的活动机能，从而增强和提高人的耐久力，使人体能够适应长时间高度紧张状态下的工作、训练和比赛。 q! l& [; a2 y7 Y6 |) O; N+ g
拳击还可以增强练习者的绝对力量。在拳击练习，特别是拳击比赛时，拳手必须具有较大的绝对力量，才能达到攻防的目的。也就是说，必须具有重创对方的力量，才能在拳击比赛中占据优势和主动。所以，大部分拳手都十分重视绝对力量的练习，经常做大量的上肢力量以增加进攻时的威力。据测定，世界优秀拳手的发拳力量可以达到500公斤。具有较大力量的拳手在比赛中会使对方心理上产生畏惧，丧失比赛的信心。但要注意，绝对力量是要和速度结合在一起才能发挥作用，否则会使力量使去意义。所以，在拳击练习的过程中，一定要注意绝对力量和速度的结合，通过最快的速度发挥最大的力量。
/ c( O2 C% W2 T/ R1 u- R7 G0 I. f0 r1 f 2．拳击可以提高人的灵敏性和反应能力
5 }! J' \$ S7 h, w 拳击中最基本、最重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。在拳击比赛和训练时，运动员要熟练地掌握运用各种技术方法，灵活地变化运用各种战术，并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技战术，同时要完成各种技术组合等，所有这一切，都需要拳手具有高度的灵敏性，具有快速的反应能力，否则就会受制于人，处处被动。经常练习拳击和参加拳击比赛的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣。* @$ k1 V4 M5 n- A
3．拳击可以促进人的身心健康发展, s$ E u$ k2 }' {0 [: y8 d
拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目，练习拳击或参加拳击比赛时，人一直都是在不停地跳动和运动之中，而且，拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以，这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求，使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。又由于拳击训练和比赛时，需要在高度紧张状态下进行高强度对抗，所以对拳手的呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系统都有非常高的要求和充分的锻炼。据实验测试，拳击比赛时运动员的氧吸收量每分钟达3000毫升，脉搏每分钟达200次左右。生理测试表明，训练有素的拳击运动员的心脏体积有增大现象，心肌搏动强而有力。拳击运动员的竞技年龄比其它竞技项目的竞技年龄要长得多，一般可保持到40岁左右。比如象美国拳王阿里38岁时，仍在参加职业拳击比赛；美国拳王福尔曼45岁时还在参加职业拳击比赛；去年战胜泰森的美国拳手、新的世界拳王霍利菲尔德，是在35岁时第3次获得这一殊荣的。所有这一切，都说明拳击运动对人体的良好作用。
7 I" S4 H& X, o& i1 L' ^
9 ]: k- J9 H1 P9 M s! r; Q' X; h+ w" V, ]7 n
![]() * E! b8 A! ^* X6 G6 B6 {3 c1 B# J
|
评分
-
查看全部评分
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
楼主
显身卡
发表于 2013-6-15 21:02
发表于 2013-6-15 22:44
