本帖最后由 金色三点半 于 2013-6-13 07:48 编辑
七、问答题(每题30分,共27题,共810分) 174. 冬泳活动是不是一种挑战极限的活动?为什么? 答:准备工作有二点:一是心理准备(要有不怕严寒的坚强意志,敢于噗咚一声跳下去);二是安全保护准备(要随身拖一个救生圈,至少要有一个伙伴陪游或者负责救生) 175. 冬泳准备活动一般程序有哪些? 答:(1) 有足够的活动量,以使体温升高,但不可造成疲劳。 (2) 准备活动应包括一般和专项活动内容,但应避免最大强度的活动。
(3) 准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异,有不同要求。
(4) 运动前10~15分钟开始减小准备活动的强度,而在5分钟之前完成准备活动。
176. 如何预防溺水事故的发生? 答:
(1)不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。 (2)必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。 (3)要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。 (4)对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。 (5)在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。 (6)在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。 177. 冬泳锻炼中的重复下水是指什么?在什么情况下比较适宜采用这种锻炼形式? 答:是指在冬泳锻炼中采用分段游,多次下水的方法。当水温与气温约在10℃时,采取多次下水的方法,可以取得较好的冬泳锻炼方法。但当水温在5℃,气温在0℃以下时,采取重复下水的方法,会带来水中与陆上过强的冷刺激与散热现象,不利于安全冬泳锻炼,还是以一次下水冬泳,掌握适度为好。 178. 冬泳的意义有哪些? 答: 坚持练冬泳好处多 冬泳可以增强体质,预防多种疾病的发生,使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强, [p=153, null, left][size=144px]冬泳被称为
[p=153, null, left][size=144px]“
[p=153, null, left][size=144px]勇敢者的游戏
[p=153, null, left][size=144px]”
[p=153, null, left][size=144px],越来越多的冬泳爱好者跃入冰冷刺骨的水中,尽
[p=144, null, left][size=144px]显
[p=144, null, left][size=144px]“
[p=144, null, left][size=144px]英雄本色
[p=144, null, left][size=144px]”
179. 冬泳的自我保护和互助有哪些方法? 答: 180.冬泳的自我保护和互助有哪些方法??为什么? 答: 181. 冬泳对循环、呼吸系统的影响有哪些? 答:长期冬泳能减少心肌耗氧量,改善心肌血液,提高心肌的收缩力。张美桃[13] 的动物实验研究显示冷水游泳组的心肌细胞质内的线粒体体积大、分布密集。心肌细胞内糖原颗粒显著增加。结果表明长期适度的冷水游泳有助于改善心肌细胞的超微结构, 提高心肌细胞的能量代谢和能量储备, 促进心肌细胞的活性。 182.冬泳可以使神经系统得到超常态的强化 吗? 答: 183. 患过中耳炎的人是否可以游泳? 答:中耳炎可分为急性和慢性两类,两者又都可分为化脓性和非化脓性两种。急性化脓性中耳炎常可引起鼓膜穿孔,如治疗不及时或治疗不得当,鼓膜穿孔可长期不愈,长期或间歇流脓,转为慢性。患过中耳炎,鼓膜有穿孔的病人是不宜游泳的,洗脸、洗澡时也应格外注。 184. 冬泳调整大脑的兴奋与抑制的平衡,有助于抗衰老 是真的吗?为什么? 答:人的机体的老化过程,是伴以细胞、组织器官以至整体的老化而逐渐衰老的,是一个由量变到质变,由微观到宏观,由形态到功能的复杂过程。实践和研究的结果表明,近些年来开展的冬泳运动,对人体抗衰老有着较积极的作用,引起了人们的关注。 一、冬泳的特殊环境对人机体的刺激作用 由于地区的不同,南方与北方冬泳的环境相差较大。但一般来讲,冬泳是指在低温(一2一10℃)水中短时间游泳。冬泳运动时,冷水刺激皮肤数分钟,身体各部温度急剧下降,除了上体内脏器官仍能保持37’C的正常体温外(或稍低2一3oC),其它部分,如手、脚、大腿、上臂和表皮温度等,均有较大的变化。据实际测量,在一2’C的冷水中浸泡两分钟,指尖皮温为0’C左右,上臂为5℃左右。每次冬泳要消耗大约800一1600千焦的热能。 冬泳对人体除有温度和静水压力的作用外,还有波浪冲击的机械作用和水中含有的矿物质的化学刺激作用。由于冬泳的同时又接受了日光浴和空气浴,因此,肌体受到了冷水、日光辐射、气温和空气流动的综合作用。 二、人的机体对冬泳带来的刺激的反应 人体在遇到外界剧烈寒冷刺激时,机体会有兴奋增强、兴奋减衰和完全麻痹三个。 185. 冬泳是“血管体操”,有助于预防心脑血管病 吗?为什么? 答:“血管体操”,当人体受到寒凉的水刺激后,浑身的血液循环和新陈代谢就会加速加强。皮肤受冷水刺激后,皮肤下皮组织血管就会急剧收缩,很多血液被吸入内脏及深部组织,人体内重要脏器的血管就开始扩张,一些极细小的血管内血液流动起来。人体为抵御寒冷,皮肤血管很快又扩张,致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管弹性。 186.安全冬泳应做到四忌 ,你知道有哪四已忌吗?为什么? 答:一忌过量冬泳。二忌无备冬泳。三忌攀比冬泳。四忌带病冬泳。为了我们自己、为了我们的双亲、为了我们的子孙,为了我们的冬泳事业,请珍爱生命,安全冬泳! 187. 谨记冬泳十六忌,你知道是哪十六忌吗?为什么有忌讳他们呢? 答: 冬泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法,但游泳也有禁忌 、忌饭饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。 二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。 三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过、经期延长。 四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。 五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。 六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。 七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。 八、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。 九、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。 十、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。 十一、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。 十二、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。 十三、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。 十四、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。 十五、忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。 十六、忌忽视泳后卫生:泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。 188. 有高血压患者游冬泳应注意什么? 答: 冬季和初春是高血压病人血压波动的高发季节。从深秋开始,人的血管就会因外界冷空气的刺激而收缩,使血压升高。所以在冬季,高血压病患者应注意保健和保暖。 189. 糖尿病患者能冬泳吗?为什么? 答:可以冬泳,最好是餐后二小时左右游,你的血糖很高,要控制饮食,并用药物治疗。 190. 冬季每天都坚持游冬泳对吗?为什么? 答:对,因为 冬泳也有时效性的,连续不断地冷剌激,可以使人体的生物时钟效应,到时有一种生理上的需求。当然培养成这种习惯需要持之以恒的冬泳锻练,决不能二天打鱼三天晒网,断断续续反而使人更觉得难以下水。 |
191. 请描述赛龙舟这项活动,浅谈一下自己的感受? 答:我们这里九十年代常搞划龙船,政府组织的,规模较大,河两岸很多参与单位的大船,装饰的极漂亮,我参加三届,对地方招商引资起了很大作用,可惜10多年都没再搞此活动了。 192. 请说出这是一条什么铁路? 它于1996年9月1日通车。全线采用内燃机车牵引 。 其中的济南铁路局管段北起临清站,经由聊城、阳谷、台前、梁山、郓城、鄄城、菏泽、定陶等主要车站,南至曹县站,正线全长277.5公里。2008年电气化改造工程投资14.36亿元,计划工期24个月。工程竣工后,将使山东铁路电气化联网成片,运输能力有新的提升。
共建设大、小车站202个。全长2553公里。它北起北京西客站,跨越京、津、冀、鲁、豫、皖、鄂、赣、粤九省市的98个市县,南至深圳,连接香港九龙。答:京九铁路。193. 简单的描述一下端午节这一天我是怎样过的? 答:我早上吃自己家包的红豆肉仲子,中午吃盐蛋,凉办皮蛋,卤鸭子。还把老父请来干了两杯。下午仍坚持游泳,其余时间,在电脑前答 "冬泳网端午节活动"题。 194. 简单的描述一下雄黄酒的做法? 答:将蒲根切细、晒于,拌上少许雄黄,浸白酒,雄黄酒是用研磨成粉末的雄黄炮制的白酒或黄酒,一般在端午节饮用。 195. 端午节的由来? 答: 端午亦称端五,是我国最大的传统节日之一。“端”的意思和“初”相同,称“端五”也就如称“初五”;端五的“五”字又与“午”相通,按地支顺序推算,五月正是“午”月。又因午时为“阳辰”,所以端五也叫“端阳”。五月五日,月、日都是五,故称重五,也称重午。 196. 全世界超过70年的冬泳俱乐部,请举出3个?并提供证据 答: 197. 请说出这是什么网络词汇? 答:
它常用于论坛。它基于网络的虚拟性和人性格的多面性,它是网络虚拟社会普遍存在、不可消除的一种现象。它的存在,使网络比现实社会更接近人性,也更具吸引力。它是为了让认识你的人猜不到,在常用的用户名外再注册的名字。它相当于是常用名字的替身。它泛指同一个人的不同ID。它的原意本是一种用于保护躯干,或保暖的服饰。它曾经出现在本山大叔的经典小品中。
198. 冬季游冬泳不戴眼镜在水里能睁眼吗?为什么? 答: 199. 什么是冷休克反应? 答:冷休克蛋白是从真细菌中发现的,它不仅作为RNA分子的伴侣蛋白,同时还与细菌的多个生理过程有着密切的联系,如:对低温的适应、细胞生长的控制、营养胁迫等.冷休克蛋白引起冷休克反应的分子调控发生在转录和翻译两个水平上. 200.冰浴与冷水浴有哪些好处?答: 冷水浴对神经和心血管系统有益.当全身皮肤接触冷水时,在神经支配下,皮肤血管先缩后舒张,从而改善了皮肤的血液循环,加强对皮肤下组织的营养供给,使皮腺分泌增加,皮肤变得柔韧润滑,富有弹性,抵抗力加强,不易患皮肤病。 实验证明,当机体受到寒冷刺激时,鼻和咽部的黏膜会发生充血肿胀,这些部位细胞的生理机能减低,血中白细胞减少,结果使局部的抗病能力减弱,给病菌侵入以可乘之即.但经过冷水锻炼的人,由于身体机能得到锻炼,在受到寒冷刺激时,鼻和咽部黏膜就能很好地适应,不易发生感冒一类的疾病。 在冷水的作用下,由于神经系统,心血管系统,呼吸系统和消化系统的机能加强,其他个组织,器官的技能相应改善,从而使整个机体机能水平都得到提高.屏障功能加强,抗病能力提高.老年人或壮年人经常进行冷水浴锻炼,还可以减少脂肪堆积和胆固醇在血液中的沉积,这样有助于防止动脉硬化,高血压等病的发生。 四川乐山市冬泳协会专区.金色三点半 |