大家好。我是新兵。多多指教

其土

步入中年，自我感觉很多不好，如腰腿，颈椎，脂肪肝等，朋友，医生都建议我游泳。现在主要是蛙泳。已经坚持游了1个多月了，从开始的划十几下喘气的不行到现在可以坚持划800下了。我希望我能坚持游下去，因为我觉得坚持是很困难的，虽然短短一个多月，都有好几次想放弃的。希望大家给我鼓励，给我指点，我想一直坚持，度过适应期，参加冬泳，参加到你们的行列中去。

岸上人

           好啊，生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼在于坚持，锻炼在于适度，长期锻炼有利益健康，共同学习！

其土

岸上人 发表于 2013-5-24 11:52
好啊，生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼在于坚持，锻炼在于适度，长期锻炼有利益健康，共同学习 ...

多谢岸上人。说的好，生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼在于坚持，锻炼在于适度，长期锻炼有利益健康。坚持最难。但我还是坚持了一个多月，基本是每天早上都游，给自己加油。
有个问题就是，游了一个多月，可能由于饭量比以前大，吃的香，体重增加了10多斤，本来游泳的一个目的是要减肥，我反而是增体重了？

其土

昨晚吃完饭没事，也不想散步，突发奇想，要去游泳，老婆也没多留意，以为我去游泳馆游。晚上8点10分，我系上救生圈就下了湖，可能有点风的缘故，有点浪。周围除了点路灯，天上忽隐忽现的月光外，也算挺暗的，下了水就按往常的节奏向湖中间游去，也没多想，一直就数着划水的次数，划了100下到了湖中间，瞄了一下周边，非常的静，除了看到晚上钓鱼的人的几个灯光，看不到人，心理忽然觉得有点怕，（这是我第一次晚上野外游泳。）右腰感觉被鱼碰了一下，赶紧游回岸边，在岸边到底处，再游了100多下就上岸。晚上独自一人游泳，感觉就是刺激。不知会不会继续。
我的睡眠质量一直很差，昨晚游了之后，感觉容易入睡了点。今天早上5点50分起床，6点10分又下了湖，太阳已经升起了划了800多下上岸，用时大概45分钟。下水时已经有4个人在湖里了，上岸时一个都不见了。
这段时间，经常游的过程当中，游了几十米就咳嗽，猛的咳了几下，就没事，再游再咳几下，划800下下来，咳嗽了四五次。可能是没掌握好呼吸换气的缘故呢，还是咽喉有问题？

三尺雨

一个人在外晚上野游，在佩服您的同时也很担心安全，游泳安全最重要，最好搭个伴。不是因为呛水而咳嗽吧。

渤海辽河

科学冬泳，安全第一。

樵夫下山

游泳是一项很好的运动，冬泳对健康很神奇，加油！
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我心向佛

其土

5月25日早上6:10才起床，因为周末的缘故，比往常晚起了点，虽然有点不想起床，但还是起来了。到了湖边，晴好天气，有些风，有些小浪。系好救生圈就休闲的游开了，想增加点运动量，这次就划水1300下，游了一个大圈，总共用时65分钟左右。跟划800下差不多，也不觉得累。
25日晚睡的不怎么好，6点就起床了，风大，浪也比较昨天大，划了400下，就不想划了，划回下水处总共800下上岸。
湖里的水温感觉不冷，也没测过温度，但是觉得比自来水的温度高多了。比游泳池的温度也高多了。
多谢网友给的意见，晚上游泳是不怎么安全，也给老婆骂了。其实也没必要晚上游，早上早点起床，每天游一次就足够了。结伴一起游的事是比较难的，难以找到伙伴，。咳嗽的事跟喝水无关，我看主要是换气不顺，因为我游的比较慢，跟正常在陆地上呼吸基本是一样的。觉得胸口闷，就猛的把气用力咳出来就没事了。换气的技术没学好，慢慢来吧。

其土

小时候，我就在珠江边长大，很小就会游泳了，其实那时的游泳可能也不叫游泳，就是洗澡，期间通常就游个几分钟就上岸了，偶尔也会游到河对岸，也就是3-400米。读书后，就很少有机会游了。工作以后，偶尔也会去泳馆游会，但是，觉得人多，也没多大意思。所以一直都很期待找个天然的湖泊，能在里面游泳，无拘无束。去年，终于在网上发现了个离湖比较近的郊区的二手洋房，就卖了在市区的房子，搬到郊区那边住了，目的很明确，哄老婆说就是养老的，其实，我就是专门换来方便游泳的。
其实，在南方，冬天也不会太冷，今年春节的时候，也就8度左右吧，曾经也试过一次，下水了，但不到2秒钟就上岸了，太冷。那就是我今年的第一次试水冬泳。但没游成。直到3月底，大概19度左右吧，下湖，觉得还顶的住，就基本坚持到现在了。邻居游泳有7年了，春节时，他也停了好几天没游。其实邻居下湖的主要目的不是游泳，是收鱼，他下了几个地笼，每天早上就是收鱼。他见证了我从开始游几十下，到现在上千下的过程，说我游泳厉害，进步很大。我听了也很受落。

三省克己

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其土

昨天斩鸡弄伤了手指头，流了点血，敷上止血贴还有点疼，今天早上还是6点就起床了，但由于伤口的问题，怕感染就没下水游泳了，暂停一天。