吃饭何时喝汤有讲究

香官愚叟 · 发表于 2013-5-6 07:29

俗话说“饭前喝汤苗条又健康；饭后喝汤越喝越胖”，喝汤的时间很有讲究。饭前先喝几口汤将口腔食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道粘膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热量。
相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；另外最后喝下去的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。但也要注意，饭前喝汤要适量，以免冲淡消化液。

重庆野漂队陈勇 · 发表于 2013-5-6 07:34

本帖最后由重庆野漂队陈勇于 2015-4-29 12:01 编辑

有道理，

北冥之鱼 · 发表于 2013-5-6 07:56

我心向佛 · 发表于 2013-5-6 09:13

悟昇午影 · 发表于 2013-5-6 15:42

长知识

海豚大侠 · 发表于 2013-5-6 15:51

不太讲究啊。

微雨竹心 · 发表于 2013-5-6 18:49

北方人不习惯，南方人习惯每顿都有汤，而且煲汤很讲究。

香官愚叟 · 发表于 2013-5-6 19:44

微雨竹心发表于 2013-5-6 18:49 : J M3 y9 O' ^3 A9 T$ r
北方人不习惯，南方人习惯每顿都有汤，而且煲汤很讲究。

是的，南方人对汤很讲究，而且都是先喝汤，所以南方大胖子少；北方人，一般是最后喝汤，所以胖人较多。

一石击水 · 发表于 2013-5-8 06:06

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