春泳水温稍高，切莫盲目充强

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-4-19 16:17

最近青岛海域的水温升到8度左右了，泳友们也随着水温的上升，开始加量了，当然这个加量必须是循序渐进的，如果盲目加量，盲目充强后果是严重的。
17号，有一位60岁的刚冬泳第一年的泳友，看别人都加量了，他急了，本来每次下水只游一，二百米，这次他肓目充强一下子加到600米，在水里待了20多分钟，上岸后脸色青紫，熊猫眼，手哆嗦地连水杯都端不住，两个腮帮子都抖动不止。正好让我碰上了，给他灌了点热水，前胸后背用手按摩了一阵子，待稍好些，带着他在沙滩上慢跑了约2000米，这才缓过劲来。
春暖花开，阳光明媚，气温升高很快，人们纷纷换上春装了，但对我们冬泳人来说，要时刻注意水温变化，水温升的很慢，从4月11号到4月19号一个多星期，水温升了不到1度，所以加量也要因人而异，点到为止。
冬泳是一把双韧剑，盲目充强是冬泳人之大忌，我们一定要坚持科学冬泳理念，健康冬泳，安全冬泳，真正从冬泳中获得健康快乐，我们一定要牢记科学冬泳的原则，那就是，循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行！

青城船长 · 发表于 2013-4-19 16:40

冬泳是一把双韧剑，盲目充强是冬泳人之大忌，我们一定要坚持科学冬泳理念，健康冬泳，安全冬泳，真正从冬泳中获得健康快乐，我们一定要牢记科学冬泳的原则，那就是，循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行！
意见一致，支持。

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2013-4-19 16:40 上传

天涯寻梦 · 发表于 2013-4-19 16:44

科学冬泳才能强身健体，千万不能勉强而为。

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-4-19 16:47

谢谢青城船长和冰雪乐人朋友的加分支持！

天池水怪 · 发表于 2013-4-19 16:52

“邹哥”版主提示非常重要，就应该“量小为君子”！

梅花太 · 发表于 2013-4-19 16:56

科学锻炼才有益健康！支持！

南阳散人 · 发表于 2013-4-19 17:11

循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行！

那位泳友如果没有朋友及时采取相应措施后果难以预料。

张兴 · 发表于 2013-4-19 17:17

牢记科学冬泳的原则：循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行！

香官愚叟 · 发表于 2013-4-19 17:19

好贴！

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-4-19 17:44

谢谢白唐朋友，张兴朋友加分支持！

邺风洹波 · 发表于 2013-4-19 17:46

春泳贪多伤身体，切忌“温水箸兔子”。

文苑 · 发表于 2013-4-19 17:53

邹哥做得很好！老冬泳人就要注意观察新冬泳人的出水状况！向邹哥致敬！

快乐老头 · 发表于 2013-4-19 18:01

科学冬泳锻炼因人而异适可而止！

出水牡丹 · 发表于 2013-4-19 18:08

本帖最后由出水牡丹于 2013-4-19 18:09 编辑

"冬泳是一把双韧剑，盲目充强是冬泳人之大忌，我们一定要坚持科学冬泳理念，健康冬泳，安全冬泳，真正从冬泳中获得健康快乐，我们一定要牢记科学冬泳的原则，那就是，循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行！"

游儿 · 发表于 2013-4-19 18:12

学习了，真是不轻视哦。谢谢提醒。

尘埃落定 · 发表于 2013-4-19 18:21

当下提出这个问题甚为重要，
循序渐进，持之以恒，因人而异，量力而行，适合自己才是根本，不能攀比，超限必折！

夏橙 · 发表于 2013-4-19 18:21

好贴！学习了，谢谢！

渤海辽河 · 发表于 2013-4-19 18:51

科学冬泳，循环渐进。持之以恒，因人而异。

鉄沙狼掌 · 发表于 2013-4-19 19:04

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-4-19 19:22

谢谢山水一族朋友，大航母朋友，游儿朋友，牡丹版主，快乐老头版主的加分支持！

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春泳水温稍高，切莫盲目充强

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