少儿快乐训练效果好

海河轻游漂

          少儿快乐训练效果好

        一个多月来我随着少儿田径队一起训练，一起活动，一起交流，共同探讨。结合少儿爱动，活泼，爱笑的特点，我们要以身心健康为基础，培养他们成为具有较高文化水平，高尚道德品质和先进专项运动技术水平的全面发展人才。

     从娃娃抓起，是各项体育运动的基础。在少儿阶段打下良好的运动基础，这对终身体育起了举足轻重的作用。通过几年来尤其是近两个月接触，指导少儿训练，深深感到：快乐训练法很适合小学生们。要坚持让孩子们在训练中累中有趣，苦而不疲，乐趣无穷，乐观向上，保持良好的状态。少儿悟性好聪明，接受新事物快。我们一定要结合少儿的身心特点，制定适合少儿训练计划。我反复学习了运动训练学和训练管理。悟出了小学生快乐训练法的原则。

        第一坚持以“玩”带练的原则，根据少儿小学生骨骼，肌肉，内脏器官，神经系统正在发育阶段，具有注意力易分散，爱动调皮的特点。要从兴趣出发制定训练计划时要灵活多变，以玩（游戏）的方法进行，发展他们的反应，速率，弹跳，灵敏，协调等等素质。

        第二以家长，教练，小学生三结合的方法，进行共同训练。效果更佳。家长最熟悉自己孩子的特点，给予监督；教练员在家长的配合下，更好地制定有效的训练方法，孩子们也能够接受。提高训练效果。

       第三针对少儿心血管系统发育不健全的情况，要以提高有氧代谢能力为基础，采取慢跑，快乐跑，经常变换环境，田径场，草坪，环境优美的场地。采取多种手段，跳绳，跳皮筋，跳房子，踢毽子，舞蹈步，拍篮球等游戏。动作规范，技术动作正确。达到提高有氧代谢能力。

       第四采取多种方法发展少儿的小肌肉群力量。这是很关键的一环。采取用小负荷的力量训练，多花样训练，对增强少儿的踝，膝，髋，肩，腕关节，及上臂，腰，背，腹，臀等深层小肌肉群的力量是有好处的，对提高运动能力大有好处。

       田径是运动之母，少儿是运动的未来。要坚持循序渐进，打好基础的阶段。未完待续！这是我悟出和学习体会。欣赏照片！多么可爱的孩子们！

海河轻游漂

海河轻游漂

记者采访著名教练原万米全国冠军，运动健将赵宝荣，训练少儿经验！

渤海辽河

天真活勃，健康快乐。

海河轻游漂

渤海辽河 发表于 2013-3-25 19:34
天真活勃，健康快乐。

谢谢你赞扬，关注！从娃娃抓起！

一江春水00

海河轻游漂

一江春水00 发表于 2013-3-26 15:24

你好，谢谢支持，赞扬。

我心向佛

海河轻游漂

你好，谢谢支持！赞扬！