喝牛奶的六大误区

天地一沙鸥

1. 加糖超过10%。不但不易被消化吸收，而且还会滞留在消化道中，影响肠胃功能。
 
2. 将牛奶煮沸。加热可以，但煮沸会破坏维生素，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。
 
3. 牛奶中再加钙。过量的钙会与牛奶中的酪蛋白结合成凝固物，反而使营养丧失。
 
4. 空腹喝牛奶。会加速胃肠蠕动，造成吸收不良。早餐如果能同时吃面包、糕点等，会使营养更加平衡，提供更多的热量，保证脑力和体力劳动。
 
5. 喝牛奶的同时吃巧克力。巧克力中的草酸与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。
 
6. 与药同吃。牛奶会与许多药物发生反应，降低药效，有时还会形成新的有毒物质。

天涯

原来有这么多误区呀，谢谢啦

兔宝宝

不看 不知道，谢谢了。

休闲者

谢了！