如何保持心理平衡？

天地一沙鸥

当今社会是适者生存的社会，是高效率、快节奏、充满竞争与挑战、瞬息万变的社会，在这样的形势下，如何使自己保持心理平衡，使自己的心理和社会适应都处于健康而可以功过主观的意识反映来进行自我控制并接受他人的忠告，从而达到适应的目的。美国心理卫生协会提出11条心理平衡要诀，可以帮助我们在日常生活中更好的适应环境与生活，现介绍如下：

1、对自己不过分苛求。人应该有自己的抱负，但有些人的抱负不切实际，根本肥能力所急、欲求不得，便会认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事要求十全十美、对自己的要求近乎吹毛求疵，结果，受害者还是自己。把抱负和目标定在自己力所能及的范围，要学会欣赏自己已取得的成果。

2、不要强求别人。很多人把希望寄托在他人身上，如达不到要求便会大失所望，如父母望子成龙等。其实每个人都有自己的特点，不必强求。

3、疏导自己的愤怒情绪。当人们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事，与其事后后悔，不如事前加以自制。采取合理的情绪分散转移，必要时不妨来点阿Q精神。

4、偶尔也可屈服。一个做大事的人，处事要从大处看，因此，只要大前提不受影响，在消除，有时可以不必过分坚持，以减轻自己的烦恼。

5、暂时澳币。在生活受到挫折或打击时，应该赞的话，去做你喜欢做的事，如运动、旅游、或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。

6、找人倾诉烦恼。把所有的不快埋藏在心里只会让自己郁郁寡欢，如把内心的烦恼与痛苦告诉你的制剂或好友，会顿时心情舒畅。

7、为别人做些事。助人为快乐之本，帮助别人不但使自己忘却烦恼，而且可以重新确定自己存在的价值，并获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？

8、在一个时间内只做一件事。要减少自己的精神负担，不应同时进行一件衣裳的事情，以免弄得身心交瘁。

9、不要处处与人竞争。人之相处应以和为贵，如处处以他人作为竞争对象，就会使自己经常处于紧张状态。其实，只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌。

10、对人表示善意。我们经常被人排斥，是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候，表现自己的善意，多交朋友，少数敌人，心境自然会变得平静。

11、娱乐。娱乐的方式并不太重要，最重要的是要领自己心情舒畅。

白湖桥

保持心理平衡,做到身心健康!

海鹰

多交朋友，少数敌人.

三湖人

把抱负和目标定在自己力所能及的范围，要学会欣赏自己已取得的成果。

兴安北极熊

原文由 [B]白湖桥[/B] 发表: 保持心理平衡,做到身心健康!

兔宝宝

大度一些。

快乐泳者

原文由 [B]海鹰[/B] 发表: 多交朋友，少数敌人.