转网友（真不知道）文章

德州游泳

本帖最后由 真不知道 于 2010-11-23 13:58 编辑

! X5 v) I0 k, G) U- }/ s7 E冬泳已经即将来临，在北方冬泳早已开始，冬泳的水温人为地定在14c度，大家也都认可，咱们就按照这个规定谈论一下冬泳。这些日子大家都在谈什么叫“科学冬泳”？“科学冬泳”这一提法“科学”不？如何参加冬泳？怎样冬泳才能使人游出健康？冬泳应该注意哪些问题？由其对新参加的冬泳队员更为重要。
* i( _  n2 n1 `+ V1 \* t我1997年香港回归那年参加的冬泳，因为年份特殊记得扎实。十多年的冬泳我有一些体会，写出来供大家参考。我参加冬泳那年哈尔滨就有一个以哈尔滨车辆厂职工医院为依托的冬泳医学研究会，他们对冬泳队员跟踪体检，比如：队员下水前做一下心电、血压的测试，下水后再做一下心电、血压的测试，对比一下有何变化。变化肯定是有的，心率、血压都有变化。问题又出来了，每个人游的时间不同，变化也不一样，你游20秒他游5分钟10分钟结果能一样吗？所以，冬泳始终没有一个科学的概念和定义，游多长时间算科学？我们宣传冬泳、弘扬冬泳，不是忽悠冬泳。人体健康程度、身体素质不同，你在水中游泳的时间也不同，互相不能攀比，更不能相信水温1c度可以游1分钟、水温5c度可以游5分钟的理论，这种说法没有科学依据，还有人说：游一会就好了，一会儿就不冷了，是不冷了，再游5分10分也没事，但，这就是潜在的危险，人，每个部位都是有用的，你为什么知冷、知热、知疼？他就是神经，起到保护我们的作用，感觉身体麻木、痛，马上上来，再游一会你就感觉不麻、不痛，所以这已经对你造成了伤害，你都不知道冷、热、疼痛了，你的神经已经失去了保护你的作用，神经失灵了，当时你可能感觉不出什么，就像你每天都吃点毒药，当时死不了，可那也是慢性自杀，早晚会找到你，冬季是心脑血管猝死的高发期，这样的例子很多，最可怕的就是前几天我报导的那二位，水温8、9c度他游二、三十是分钟，上岸一会就不行了，120来了也没抢救过来，血的教训、生命的代价，应该引起我们的警觉。所以水温1c度游1分钟5c度游5分钟没有什么科学依据。王刚义跟我们说他游南极，上来后没知觉就是迷糊犯困，他就跟身边的工作人员说：大家按摩时别让我睡过去，要经常喊我。我举这个例子像说明什么呢？就是想告诉大家，游的时间长，把血管收缩到极限，大脑供血不足严重缺氧。这是对身体好的人来讲，在工作人员的帮助下慢慢可以缓过来，血管舒张，那么，如果是中老年人，多数都患有高血压、动脉硬化，他们的血管收缩到这种程度不能马上舒展，那就是心梗、脑梗、急性猝死。大家想一想，这是王刚义，王刚义身体好，没有心脑血管疾病，如果是我们中老年人，大多或多或少存在心脑血管疾病，不冬泳有时心肌、大脑供血不足引发头痛迷糊、心绞痛等症状，如果游的时间过长，他就不是体表的血管体操运动了，甚至凉透了，我的心拔凉拔凉的，就是血管没毛病不堵塞，血管变细血液流通不畅，身体各部都会严重缺氧，头迷糊就已经告诉你缺氧了，肾缺氧会引起肾的疾病，肾严重缺氧还会引起肾衰竭，严重还会殃及生命，血管的收缩不能瞬间舒展造成心梗、脑梗，后遗症有之，半身不遂。男人前列腺长期供血不足引起炎症，是你永远失去性福生活-ED，其他部位我就不一一列举了。不是危言耸听，前几天我曾经报道过二例，在前面我也提到了，这里我就不重复了，所以，什么是最科学？适于你的就最科学，有个泳友说的非常贴切，他说：这就跟喝酒一样，就是好东西，少喝舒筋活血对人体有好处，喝多了损伤身体，有能喝二两、有能喝半斤的，还有喝一斤不醉的，因人而异，没有标准，不要攀比。
   我从小十几岁心脏就不好，年少好动，打篮球、田径跑，每次下来我都心跳得不得了，胸闷气短，慢慢年龄的增长由胸闷气短发展成心痛【心绞痛】，就是由于血管比别人细，供血不足引发心绞痛，所以，几十年锻炼自己的同时，也在保养着自己，所以我总结一条，练在于养。养身甚至比锻炼更为重要。你是不是见过，身体有残疾、甚至卧床，他都能健康的活着，这就说明了一个问题，做什么都要有个度。所以，我劝老年朋友把运动变为活动，把锻炼变为玩耍，在活动、玩中增强了体质，快乐健康着。
$ n. S! R5 z9 {& ~6 r9 V   冬泳能达到你的血管瞬间收、缩自如，安全才能健康，我们宣传冬泳，我冬泳我健康，我们弘扬冬泳，我冬泳我快乐，我们发展冬泳，就要用科学的理念指导冬泳，使新的队员不至于一开始就进入误区，我只是将所见所闻、亲身体验介绍给大家，说的不一定对，仅供参考。

! [3 b! m3 b  K& S- S0 p

幸福冬泳人

爱好冬泳

好文章分享了赞一个