饭前锻炼效果最佳 有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲也会有更多热量，其实这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。而饭前冬泳，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉，效果最好。 9 Z" g# m n0 D- H
/ J9 f5 D& z9 w/ K) ?3 w. }1 t+ n4 R我一般是带上早饭，游泳后跑步后稍稍休息一会就开饭。- Z, F) R, ]7 _6 A6 m9 R
一是避免与上班族争空间--交通拥挤。 1 d) B: W( h' g* y7 h二是自己的饭合胃口。( E2 _; Y- M# x" H4 n; K
三是避免上馆子也比较节约银子。 V6 X* c7 I7 _
四是边进餐边看泳友游泳还照看了他们的衣物。4 Y1 {: k9 e. V# }9 t; X
五是河边的pm2.5肯定比城里少的多。0 l; T3 }9 I$ J/ C. w( }- t$ k
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发表于 2013-1-24 13:18
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