[原创]冬泳出水之后自我保护之我见

一石击水

    冬季在极低的水温下游泳，需要增强自我保护意识。有许多同志认为已经适应了水温，没有什麽问题。往往忽略了

对身体的保护，这是不对的。

    根据我常年冬泳经验，出水之后，在冲洗完后，先把头部（含颈椎部）的水擦干净。再用干毛巾或浴巾用力搓揉头

发，脸部，颈椎一分钟；然后胸部的心脏位置把水擦干，并搓揉片刻；再是，擦搓腿部膝关节和肘关节；最后，用干

毛巾双手来回用力擦揉腰椎部。这是因为腰椎部脂肪较少，神经也多，揉搓后起到活血作用。

    几步做完，立即穿上衣服，再小跑或作跳绳运动，恢复体温。   特别是新参加冬泳的同志应试试。冬泳之后全身一

天轻松舒服。

［此帖子已被 一石击水 在 2007-8-24 18:34:35 编辑过］

［此帖子已被 一石击水 在 2007-8-24 18:50:58 编辑过］

启明

“冬泳之后，全身一天轻松舒服”确实如此。

三省克己

科学冬泳，成熟经验，继承发扬！

丑鱼儿

每天都在坚持游泳，加紧练习，争取今年能参加冬泳！

日不落

原文由 [B]丑鱼儿[/B] 发表:

每天都在坚持游泳，加紧练习，争取今年能参加冬泳！

海鹰

收藏啦！好建议！

海鹰

非常清楚谢了.