[转贴]研究：运动中插入休息可提高脂肪消耗效率

天地一沙鸥

根据近期日本和丹麦的一项联合研究显示：在运动过程中插入小段的休息时间能够提高脂肪消耗的效率。

　　该项研究对7名身体健康的人进行了测试。让每个人以同样强度分别进行两次总时间一样的骑车运动，但一次是不停地骑另一次则在运动中插入了休息.随后，研究者测量了他们脂肪代谢的各项指标。结果发现，虽然两种方式的运动所消耗的卡路里总量是一样的，但插入休息的运动消耗的卡路里有77%来自于脂肪，而前一次则只有56%。

丑鱼儿

也试试中场休息！