强制养生不可取

铁锚

强制养生不可取                                                                         张燕中

如今，中老年人热衷于养生之道已成了一种时尚。尽管“门派”不同，方法各异，或按摩穴位，或饮服浆液，或闭目静坐。但是，人们的目的还是一致的：祛病强身、益寿延年。然而，任何事物都应遵循一定的规律，且在操作中掌握一个度。养生健身也是如此，倘若不论什么招法统统拿来使用，就难免事与愿违乃至出现偏差。       友人昭君，退休后不久便迷上了养生之道，翻报纸、听广播、看电视，大凡媒体介绍的健身养生术，篇篇细读。经过一番筛选终于确定了四种，于是每天坚持近两个小时的苦练，一年下来，却是筋疲力尽，无所适从了。       比如按压穴位，老师传授可选九个穴位，他则全部穴位都要按压，每回按压都要达到60次且出现酸麻感为止。如此做完一轮后所有穴位均出现了凹陷，虽然十分不适他都不敢丝毫懈怠。又如蹲起，上“扬臂”下“骑马”，每达一分钟为一次，共做18次为一单元，做完此功夫他累得气喘吁吁、全身僵硬。一位资深的业内人士称，此种做法为“强制养生”，且明确表示，这样做不仅无益，且会酿成种种隐患。同时指出，这个无形的“紧箍咒”往往给晚年生活带来紧张、焦虑的负面效应。       养生保健，千条万目，关键取决于个人对生活的态度。即便选取了某些课目，也应做到循序渐进、量力而行。除去贵在坚持之外，还要具备一种“随心所欲、顺其自然”的良好心态，大可不必给自己制造某些压力。       任何超量和纵“欲”均属“强制养生”的范畴，显然是不可取的。古人对祛病强身的宗旨曾有昭示：“情贵淡、气贵和”，此言哲理深邃，值得三思。

转自11月8日天津《中老年时報》第6版 海河颐寿

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