广马10公里选手陈杰抢救无效去世切记注意事项

迎冬 · 发表于 2012-11-20 19:26

最新消息，广州马拉松大赛10公里选手陈杰于今晨6时许抢救无效死亡。

陈杰是广州农工商职业技术学院大三学生，今年21岁，茂名高州人，家中还有一个弟弟，平时喜欢运动。

广东省中医院二沙岛分院心血管科主任介绍，患者抢救过程中曾出现心跳复苏，因猝死对其打击很大，患者多个器官缺血严重引发并发症，最终抢救无效。

作为全民健身运动的一项重要运动形式，马拉松跑大多是业余选手。马拉松跑需要必要的生理机能和顽强的毅力，小编特此整理业余马拉松运动员要注意五个问题。

参加马拉松跑一定要有长跑训练的经历。如果平时没有训练或者训练达不到相应水平，在马拉松比赛中就容易出现体力透支和器官衰竭的现象。因此，只有经科学系统的运动训练，使心脏产生良好的适应后才能参与马拉松运动。

注意体力的分配。对于大多数学生群体和业余运动员而言，途中跑是主要的，特别是匀速跑很关键，必须计划保存一定的能量为最后的赛程距离做准备。

注意呼吸的节奏。在长跑的过程中，距离长就要使自己的呼吸节奏与跑的节奏相协调，跑到疲劳时，呼吸节奏容易乱，这时要慢下来，重新调节自己的呼吸节奏，使之与跑的节奏相匹配。

跑的过程中注意饮水和补充能量。马拉松全程42．195公里，在跑马拉松的过程中，水和营养的及时补充是很必要的。马拉松超长距离项目，机体内能源物质的消耗是非常大的，而且体温不断地上升，积极地补水能够帮助身体降温，也能维持体内环境的稳定性。

提高自我保护意识。在超长距离跑的过程中，首先是自身的长跑耐力素质，另一个是自身健康问题。在参加比赛时要量力而行，如果出现身体的不适就应该马上停下来慢慢走一段后及时补充水和糖，让体力稍微恢复后再决定是否继续跑。

山苗 · 发表于 2012-11-20 20:20

悲剧！又一年轻生命的失去！

傲雪寒梅 · 发表于 2012-11-20 21:08

可惜了21岁好年华

快活鱼 · 发表于 2012-11-23 16:07

悲剧，又一个不该发生的故事。一个年轻的生命，可惜了，悲痛！

彩霞飞 · 发表于 2012-11-26 08:10

秦岭雪绒花 · 发表于 2012-11-26 13:32

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