[转贴] 每天散步3公里可减少心脏病

启明

美调查显示: 每天散步3公里可减少心脏病

文章来源:华声报

美科研人员公布的一项研究报告说，70岁以上的男子每天散步3公里能够减少心脏病发作的危险。对2678名年龄在71到93岁的夏威夷男子的研究发现，散步3公里的人与散步400米的人相比，心脏病发作的可能性要少50％。 　　弗吉尼亚大学的研究人员罗伯特·阿博特说：“鼓励老人散步和多运动对健康有很大的好处。由于散步能够非常容易地融入个人的生活习惯，因此鼓励散步显得尤其重要。” 　　在火奴鲁鲁瓦胡岛日裔男子研究项目中，研究人员发现，老人每多走800米，心脏病的发病率就下降15％。 　　在编辑配发的社论中，得克萨斯大学的彼得·斯内尔和热雷·米切尔说，散步能够减少动脉粥样硬化的危险，因此有助于防止心脏病。散步还有助于减少会引发心脏病的血凝块和心率不齐。

海马60

坚持散步,有利健康

江湖散人

        散步能够减少动脉粥样硬化的危险，因此有助于防止心脏病。散步还有助于减少会引发心脏病的血凝块和心率不齐。

水中情

每天散步3公里可减少心脏病

日不落

游泳和散步是最好的健身方法。