国外冬泳迷对冬泳的论述（译文）（二）

武当侠

冬泳在安全方面是极为重要的。就象通常在公开水域游泳一样，遵守所有的预防和警训是非常重要的，而冬泳意味着要采取一些额外的措施。

不要在春季和初夏开始冬泳训练，要在水温至少在15℃后进行冬泳训练。在15℃以下不要跳水和潜水。总是采取涉水或下蹲方式入水，因为这种方式会给你身体充足的时间切换至“寒冷方式”。要避免冷水呛入你的鼻腔，因为在鼻腔和大脑之间仅有非常小的一块鼻骨，大脑的急剧的冷却会导致冷休克。

总是要佩戴泳帽，令人惊讶的是人体大量的热量损失是通过头部。相信我，那是有区别的，如果你佩戴的是比较艳丽的泳帽，人们就很容易的发现你的所在。

身体存在健康问题的人不要参加冬泳训练，如果你要这样做你就必须要进行健康的咨询。患上哮喘、心脏病、癫痫症和糖尿病的患者就更需要特别的注意。冬泳前我患有充血性心力衰竭，但冬泳训练使我完全康复。但这是在医务监督指导下完成的。

那么现在下决心来参加冬泳吧，水是美好的，那越来越美好的感觉美是难以置信的，绝对是成瘾的运动！

Pete希望能在NW.成立一个冬泳组织，感兴趣吗？

我心向佛

泳远向前

继续学习......

武当侠

泳远向前 发表于 2012-11-4 11:51
继续学习......

谢谢你的关注和学习。

武当侠

我心向佛 发表于 2012-11-4 09:41

谢谢关注。

渤海辽河

认真学习，谢谢，谢谢楼主。

武当侠

渤海辽河 发表于 2012-11-4 18:58
认真学习，谢谢，谢谢楼主。

谢谢渤海辽河朋友的关注和支持。