高血压冬泳锻炼常识

武当侠

高血压冬泳锻炼的强度要适当降低　                   　如果是如下轻微高血压患者，可视情况，参加适量的冬泳锻炼。一种是青少年性高血压，原因是性成熟期某些内分泌发生变化和这一时期心脏发育增快有一定的关系。这种类型的高血压主要表现在收缩压的升高上，可达140-150毫米水银柱，而舒张压不高，一般没有头晕、头痛等不良感觉，这类青少年不必禁忌参加冬泳。但冬泳锻炼的强度要适当降低。通过科学适量的冬泳锻炼，血压不仅不会升高，还能促使它恢复正常。 包头冬泳协会的刘XX和邵X就是通过冬泳来控制血压的，他们两人基本上不吃降压药。
" M& l" [/ d( i8 c: u' }! M6 l　　另一种是过度紧张性高血压，这一类高血压一般由于工作劳累，精神紧张，过度疲劳引起的。这种高血压不仅收缩太增高，可超过140甚至150毫米水银柱，舒张压也升高，可达90-100毫米水银柱。这种现象通过减轻工作压力，合理安排生活，保证充分睡眠和休息之后，随着过度紧张状态的消失，血压就可恢复正常，这类高血压者也可继续参加冬泳锻炼，但应有明确诊断，征求医生意见，冬泳时严格控制刺激强度，严格遵循冬泳的科学方法和保健要求，应以自我感觉舒适为度，发现不适，立即结束。

我心向佛

山苗

好帖学习了，谢谢！

武当侠

我心向佛 发表于 2012-10-31 09:39

' c" k+ B5 P7 Z$ }( ~. y谢谢关注。

武当侠

山苗 发表于 2012-10-31 09:40
- g/ d6 Z; ?; d% J& z9 I) L, F好帖学习了，谢谢！

谢谢山苗老师的关注和支持。

KTW

科普宣传，我支持！

武当侠

KTW 发表于 2012-10-31 10:03
6 _: e7 s& ]; \1 }/ g科普宣传，我支持！

! q1 n2 l9 v% j! _' W1 J9 B谢谢KTW 朋友的大力支持。

KTW

武当侠

KTW 发表于 2012-10-31 11:43

想想去年的关注和支持。

KTW

& Y& @5 x$ p* T. K老朋友了嘛……

张兴

平静湖

武当侠

张兴 发表于 2012-10-31 20:52

) ?+ p5 O6 K' n; }0 w5 }6 ?谢谢关注和支持。

武当侠

张兴 发表于 2012-10-31 20:52

6 _% t- u2 x. P4 ?( |, x% U) Y# r谢谢关注和支持。

武当侠

平静湖 发表于 2012-10-31 21:44

& K; k* b" D& I, ~9 y谢谢关注和支持。

辣妹子

好贴

武当侠

辣妹子 发表于 2012-10-31 22:18
好贴

: e. A& K& E, p# G2 K4 U: j4 E谢谢辣妹子 的关注和支持。

一见如故

           多掌握点冬泳知识，根据自身情况，科学的进行冬泳。

孤独剑

武当侠

一见如故 发表于 2012-11-1 05:22
! r/ B4 L" h7 X3 G  H" Q多掌握点冬泳知识，根据自身情况，科学的进行冬泳。

谢谢一见如故版主，又得到您的闪亮登场机会。再一次感谢 一见如故版主的有力支持！