|
|
本帖最后由 刘娃娃 于 2012-11-10 21:08 编辑
) L, t; {, ?# J1 l* T5 Y1 K) C0 a& D* A
已经进入冬泳季节！请注意冬泳安全！！！
9 A. o1 x# O4 k9 W9 R- E v$ {# C7 q
现在已经进入冬泳季节，水温已经降至14°C以下（国家体育总局规定，水温14°C以下为冬泳），冬泳爱好者应注意冬泳安全：1 U+ l. E* P: o% Y0 Q6 I4 C5 v
1、水温降低意味着冬泳的季节到来，一定要牢记科学冬泳这句话，要随着水温的变化来科学计算游时，一般情况下，一度水温游一分钟，14°水温游时最多不要超过14分钟（大概时间），严重超时，那叫“傻游！”（不科学游）8 C4 W" p! r: g- c
2、冬泳对有严重心脏病和高血压病患者不适宜。因为，下水后，体温骤然下降，对皮肤是一个剧烈的刺激，血管猛然收缩对高血压患者和心脏病患者来说，心脏压力大，最易出问题。（已有先例）
. z3 ?* J# x, P0 q s 3、不要攀比，不要不科学的超量游。有的人认为自己身体好，互相较劲，你游30分，我得游50分钟，不视个人情况，超量、超时游、超速游，最易出问题。要适量游，有节制的游，才有利健身。（冬泳和夏季游不同，冬季不宜搞竞技比赛，要听劝说，不逞强。）
1 L2 a# s/ A. k 4、下水前要活动，起水后要注意保暖。有的人脱掉衣服就立即下水，这样太仓促，忽冷忽热会出问题。下水前，应把身体各部位活动一下，落落汗，适应几分钟再下水。冬季不宜跳水。起水后，要立即穿上衣服，再活动，跳跳绳，踢踢毽，小跑步，以利保暖，恢复体温。% C# {* J/ ^' [! k7 _( p
5、酒后严禁下水。酗酒后，血液流速加快，头脑昏涨，神志不清，冬泳下水因冷刺激会对血管造成急速收缩，最易出危险。（已有先例）
. K7 R$ i& e1 b: `( o& ^ 6、冬季注意摔伤事故发生。冬季路面、水面结冰，砸冰、滑冰时注意防止滑倒摔伤，（已有先例）特别是老年人，要有防护措施。
1 d7 t& s, Y( W, W 7、注意交通安全。冬季来回的路上注意避开、远离机动车，（特别是电三马子车，已有先例，在便道上行走还被撞了，并逃逸！）注意交通安全、自驾安全。: P1 D$ q+ a6 @! L9 X
8、一切不利于安全的隐患，要千万引起重视！" O& {/ [: }) {2 L. M @/ o
3 S* M1 Z5 w' t$ [3 Z, v1 M
——— 一石击水 提醒冬泳爱好者% R( W ^5 ]) G+ e
2012.10.30
3 a" Q/ \$ B& _" F" G- L. U3 \ A( B
|
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-10-30 10:45
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-10-30 11:24
发表于 2012-10-30 11:00
