改版歌-'夢想的神河'让我们冬泳游过80岁,总结经验教训,争取游过90岁

大冶冬泳人 · 发表于 2022-2-6 16:36

祝龙老手术成功！下个目标，游到100岁！我48岁开始冬泳，，今年70.

龙老道 · 发表于 2022-3-7 17:39

本帖最后由龙老道于 2022-3-8 12:41 编辑

大冶冬泳人发表于 2022-2-6 16:36
祝龙老手术成功！下个目标，游到100岁！我48岁开始冬泳，，今年70.

感谢您的祝贺与鼓励

感谢版主与关心本帖的网友泳友的鼓励
今天是个好日子--冰泳段最后一天,不能错过
到聂公桥基地试水,考验改造后的左腳,基本上满意:
进门不再要泳友帮助了
能站稳冲水穿裤了
可平跳入水
增強了我90后冬泳的信心

三省克己 · 发表于 2022-3-7 18:06

目前各基地年龄在上下的泳友都挺多，看来都有可能游过八十，想就是迈进，祝福他们！

三省克己 · 发表于 2022-3-7 18:08

人真正的追求是健康，冬泳运动是条路径。

三省克己 · 发表于 2022-3-7 18:09

目前看游到九十的、百岁的皆有报道，努力吧！

龙老道 · 发表于 2022-4-1 08:22

聂公桥冬泳基地处于河西区一个小公园内,几天前该公园门封闭了,不得不改到天塔湖基地游
今天在这里试水,改造后的腳经受了这里下水处的两个高台阶考验
11度水温,往返仰蝶蛙式游了50多下

龙老道 · 发表于 2022-4-6 13:01

本帖最后由龙老道于 2022-4-6 13:02 编辑

经过四次实践,才知道'跪爬高台阶',会伤改造后的膝关节的皮肤
昨天改到大石头基地游,这里最大优点是'近',缺点是轮椅难上进门处的高台阶
水温13度,往返仰蝶蛙式游了80多下

大冶冬泳人 · 发表于 2022-4-6 17:31

为您点赞！

龙老道 · 发表于 2022-4-9 16:13

本帖最后由龙老道于 2022-4-9 17:30 编辑

2022年1月31日91岁王遇鸿在天塔湖冬泳前的照片

龙老道 · 发表于 2022-5-3 13:04

本帖最后由龙老道于 2022-5-3 13:10 编辑

龙老道发表于 2022-4-6 13:01
经过四次实践,才知道'跪爬高台阶',会伤改造后的膝关节的皮肤
昨天改到大石头基地游,这里最大优点是'近', ...

原来在津河大石头基地游8,30,从5.1开始改游早班6.30
这里水温17.5度,往返仰蝶蛙式230多下
与版主刘建华[右]合影::

大冶冬泳人 · 发表于 2022-5-4 16:59

龙老科学冬泳，身体好，是我们的榜样！

龙老道 · 发表于 2022-6-8 19:31

本帖最后由龙老道于 2022-6-9 15:25 编辑

5月25日至今津河水温24度左右,增加下午5时的游泳
两次均游仰蝶蛙式300多下,由于加强了运动量,更换的膝关节功能有明显改善
下面是市冬协付主席蓝色海湾与我的合照

三省克己 · 发表于 2022-6-9 18:00

共同努力，携手游到九十。

三省克己 · 发表于 2022-6-9 18:02

自信自立奔九十。

三省克己 · 发表于 2022-6-9 18:03

坚持冬泳到老，关键是要科学冬泳。

龙老道 · 发表于 2023-3-8 12:21

本帖最后由龙老道于 2024-2-20 17:15 编辑

三省克己发表于 2022-6-9 18:00
共同努力，携手游到九十。

尊敬的版主:我已经游到90了,见上21,22年的发帖与照片
但'过90'则困难了:
半年前,去大石头基地游,在航天路口我的宝马被汽车撞翻了,右大腿骨断成三段,住院一个月,出院后卧床一个月才允许下床运动,到现在可祘基本康复,很想恢复冬泳,但家人劝阻,车也不让修,出不了门,可能游不过91岁的冬泳了
衷心感谢11年来在本帖的支持鼓励我的版主与网友们

大冶冬泳人 · 发表于 2023-3-9 11:36

龙老的目标已达到，多多保重！我游到90还有20年，已冬泳23年，每年出勤率350天左右，有时全勤。龙老是我的榜样！

龙老道 · 发表于 2024-2-20 17:11

本帖最后由龙老道于 2024-2-20 17:19 编辑

大冶冬泳人发表于 2023-3-9 11:36
龙老的目标已达到，多多保重！我游到90还有20年，已冬泳23年，每年出勤率350天左右，有时全勤。龙老是我的 ...

赞您冬泳23年,还多年一直在本帖发帖鼓励泳友
我身体早已康复到两年前的水平,一直争取恢复冬泳,除家人反对外,物业也反对,不准电动车进楼,好在住在二十八楼的顶层,有大露台,可在自制的游泳机上游空气,还增加了泳后运动,每天两次,运动量比过去一点也不少

大冶冬泳人 · 发表于 2024-2-20 17:38

龙老今年有92岁，祝您健康长寿，寿比南山!

龙老道 · 发表于 2024-5-3 11:05

本帖最后由龙老道于 2024-5-3 17:27 编辑

大冶冬泳人发表于 2024-2-20 17:38
龙老今年有92岁，祝您健康长寿，寿比南山!

几年来网上讣告很多, 不少冬泳名家倒下去,前年天津就有三个不到80岁的冬泳名人走了,他们还都是我二十多年前的冬泳引路人呢
我考虑: 主要是水质的问题,网上不少科学冬泳文章都避开这冬泳软肋

尤其是天津,新冬泳基地-津河,与下水道相通,每逢下雨,河水变臭,几天后用鼻检测,不臭就游

我建议: 为避免喝脏水, 应改変泳姿:

游泳池的水是消毒达标之水,不小心喝几口沒事,可大胆練習各种姿式,

但冬泳游的是受污染的天然水,蝶泳,自由泳,潛蛙式把口鼻埋在水里,很容易吸入脏水,这些水中病魔种类多,熟悉科学冬泳的老年人不一定能抵抗得了

我建议老年人冬泳最好是抬头蛙式,仰泳,或仰蝶蛙式

毛主席游长江,邕江都是用仰泳

本人几十年都用仰蝶蛙式:

用歌介绍一种最佳健身泳姿[仰蝶蛙式]--冬泳健身经验之一

http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=439921&extra=page%3D1

复制该帖最后一段

两年来因疫情水上公园禁泳, 迫使我们到卫津河, 天塔湖游, 更显出该泳姿的优点:

1,不怕水脏,雨后, 津河水很脏,该泳姿因五官在外, 只要不臭我都能游
2,不怕水浅,天塔湖沿岸水浅, 泳友们要在水中走十来米才能游, 该泳姿不怕浅,我下水即能游
3,易仿制游泳机---在躺椅四角以牛皮筋与四肢相連接[调其力度与水阻力相同],两处都不能游时,就在露台上的游泳机上游

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