冬泳正当时----写给想尝试冬泳的朋友

江湖情 · 发表于 2012-10-19 14:31

学习了！谢谢楼主的好贴！
不可心血来潮、突然在17度以下的低温水中冬泳，这样非但无益，反而对身体还有损害。最好能坚持每天游泳1次，每周至少应保持游2―3次,不游时最好进行冷水浴锻炼，以保持身体的抗寒能力。时游时停，就会使冬泳锻炼的效果减退，甚至危害身体健康。
果果因上周连续五天外出做事长达12-13小时，中间有午觉休息，没时间去游泳，上周日恢复了自由，连二天早晨（气温15~17℃）一下子横渡半小时慢跑返回基地，之后原本好好的身体变得很糟糕，全身酸痛、低烧、头晕、乏力、不思饮食、畏寒、拉肚子，这样持续了三天，自己吃药和药膳滋补，身体慢慢康复，今天感觉好多了，这让果果记住了教训。

江湖情 · 发表于 2012-10-19 14:33

好贴收藏了。

白记老号 · 发表于 2012-10-23 19:24

江湖情发表于 2012-10-19 14:33
好贴收藏了。

万里雪 · 发表于 2012-10-26 05:15

好贴支持。
冬泳一般界定为气温O℃、水温14℃以下的游泳运动。

宿迁冬泳 · 发表于 2012-10-27 08:33

欣赏了...

zj1004 · 发表于 2012-11-4 08:44

昨天徐州云龙湖10度左右水温，100米左右真是凉啊，心想，怎么受这个罪，之后和湖水相容，心里为自己战胜困难自豪。

tyjc998899 · 发表于 2012-11-7 16:32

王子的号 · 发表于 2012-11-7 17:23

看来科学冬泳，掌握量非常的重要。

白记老号 · 发表于 2012-11-9 19:54

宿迁冬泳发表于 2012-10-27 08:33
欣赏了...

白记老号 · 发表于 2012-11-9 19:56

zj1004 发表于 2012-11-4 08:44
昨天徐州云龙湖10度左右水温，100米左右真是凉啊，心想，怎么受这个罪，之后和湖水相容，心里为自己战胜困难 ...

頁捧!好样的.

白记老号 · 发表于 2012-11-9 19:57

tyjc998899 发表于 2012-11-7 16:32

湘北竹 · 发表于 2012-12-1 12:13

现在湘北水库水温，一般在十二、三度。
今年我们这连下几轮冬雨，水库水位上涨，水质新澈。我身边突然多了近十位冬泳新人，他们年龄在四、五十岁之间，下午下班五点钟后来游，很有毅力！
看来我们这十余万人的聚居区，以后冬泳人会慢慢多起来！
帖主好帖，有感而发言！

白记老号 · 发表于 2012-12-3 21:15

湘北竹发表于 2012-12-1 12:13
现在湘北水库水温，一般在十二、三度。
今年我们这连下几轮冬雨，水库水位上涨，水质新澈。我身边突然多了 ...

想你的时候When_ · 发表于 2012-12-15 06:13

游泳是全世界上所有运动项目中效果最好、最不易伤身体的健身项目，而冬泳是则是运动项目中的极品，如果全世界的人们从小都开始冬泳，并坚持不懈，恐怕全世界90%的药厂、医院都要倒闭或关掉。
如果有人敢打这个赌，百分百必输无疑！

白记老号 · 发表于 2012-12-17 07:31

想你的时候When_ 发表于 2012-12-15 06:13
游泳是全世界上所有运动项目中效果最好、最不易伤身体的健身项目，而冬泳是则是运动项目中的极品，如 ...

有水有我 · 发表于 2013-1-8 18:33

学习了！！
温度以17℃作为冬泳的起点，水温以8℃作为冬泳的标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下(也称冰泳),有冷、

曼斯坦因 · 发表于 2013-1-8 20:19

第一年冬泳，现在我们那儿的水温在4度以下，往年都在6度左右。连续低温，人都快崩溃了，但在冬泳网论坛上看到广大泳友的言语，从心底里产生了一种坚持下去的信心！

白记老号 · 发表于 2013-8-4 17:25

本帖最后由白记老号于 2013-8-4 17:26 编辑

曼斯坦因发表于 2013-1-8 20:19
第一年冬泳，现在我们那儿的水温在4度以下，往年都在6度左右。连续低温，人都快崩溃了，但在冬泳网论坛上看 ...

迟到的答复,想信自己,你是好样的!

开心点 · 发表于 2013-10-29 00:51

健身也要量力而行，冬泳需要循序渐进，喜欢冬泳的朋友，加油

新手上网 · 发表于 2013-10-29 10:27

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