蛙泳---臂、腿动作的配合

大佳好 · 发表于 2012-7-27 08:01

臂、腿动作的配合
游泳专家们认为蛙泳臂、腿动作的配合有三种方式，即紧凑（continuous）、滞后（glide）和超前（overlap）三种配合方式。紧凑式配合时，两腿一并拢，马上开始划臂。滞后式配合时，蹬腿动作完成之后与开始划臂之间有一短暂滑行时间。超前式配合时，蹬腿动作尚没完成，已开始划臂动作。

大多数教练员认为，在臂、腿动作的三种配合方式中，滞后式效果最差。这是因为从蹬腿动作结束到开始划臂，产生推力之间游速明显下降。滞后式配合游速下降情况如图20。图中的阴影区游速开始下降，此时，运动员处于滑行阶段。在这一阶段，游速从1。70米／秒大致下降至1。50米／秒。当双臂外划抓水时，游速进一步下降到1。40米／秒。从蹬腿结束至划臂再次产生推力之间大致间隔0．4秒。

一些教练员认为，紧凑式配合可避免滞后式臂、腿发力间的空档。然而情况并非如此，这是因为臂外划时不产生推力。因此，采用紧凑式配合技术的运动员，即使在配合动作中取消了滑行阶段，臂、腿动作之间的游速也会下降。虽说这段时间约仅持续0．3秒，但游速仍会明显减慢。

采用臂、腿超前配合技术是消除，或至少可以说是缩短蹬腿结束和划臂开始产生推力间游速
下降期的最好方法。

臂、腿动作配合方式应是：蹬腿动作一结束，两臂几乎已做好抓水动作。也就是说两腿开始夹水，做蹬夹的结尾动作时，两臂应进行外划。

腿部内夹动作较差的蛙泳选手更适合采用超前配合技术。因为这类运动员双腿开始内夹时实际上已不再产生推力，因此，他们需略早些开始外划，以便在游速减慢之前完成抓水动作。虽说这种快频率的游法将加大能耗，然而与动作次数较少，平均游速较慢，耗能较少的游法相比，前者游速更快。

山苗 · 发表于 2012-7-27 08:41

周口宁馨 · 发表于 2012-7-27 09:35

学习了。感谢楼主。

鸳江冬泳仁 · 发表于 2012-7-27 09:59

大佳好,好专业啊

北国红豆 · 发表于 2012-7-27 12:45

学习了。

潇洒每一天 · 发表于 2012-7-27 13:13

学习了

西江绿茶 · 发表于 2012-7-27 13:33

老师你好。

岸上人 · 发表于 2012-7-27 14:14

学习了！

武当侠 · 发表于 2012-7-27 16:12

学习了。感谢楼主。

桂平老山 · 发表于 2012-7-27 16:17

谢谢大家好的推介！学习了。

壶城博浪 · 发表于 2012-7-27 22:55

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蛙泳---臂、腿动作的配合

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