游泳池游泳的小知识

大佳好 · 发表于 2012-5-28 21:03

只要具备一些这方面的小知识，你在游泳时就能享受到更多的乐趣。

1. 水温
根据在游泳池进行的活动类型的不同，一般管理者追求的目标水温在76-88华氏度（24.4-31摄氏度）之间。健身游泳的最佳水温范围是78-82华氏度（约25.6-27.8摄氏度）。如果你对水的温度不了解，看起来这个温度似乎偏高。但是，水传导热量的速度要比空气快得多。当刚刚跳入25.6摄氏度的水中时，多数人会感到凉。但活动一会儿就会感到舒适。当在超过27.8摄氏度的水中训练时，会觉得热，不舒服。如果在超过29.4摄氏度的水中进行较大强度的练习，可能会有中暑的危险。反过来，多数人只要持续快速游动来提高体温，就能够适应18摄氏度左右的水温。

根据游泳池机构的能力，水温可以是稳定的，也可以上下浮动。室内游泳池的水温一般可以控制在1-2度的浮动范围内，室外游泳池的水温主要受天气的影响。但在有些地区，室外游泳池有常年温控装置，冬天用燃气、太阳能或地热系统加温，夏天通过换气或地热系统降温，而天然水域当然完全要看大自然的脸色了。

2. 氯
缺乏经验的游泳者最爱抱怨的是氯。用来给池水消毒的氯可以吸附在皮肤和头发上，而且一旦吸附上就不容易摆脱。游泳后的一整天中，与你接触的人都能通过你身上的独特气味推断出你是个游泳者。长时间接触氯还会使你的头发像干草那样枯黄。

了解一些常识，并使用正确的淋浴用品可以解决这个问题。当身体刚刚湿的时候，皮肤和头发吸收大量的水分。如果在游泳前先淋浴一下，因为自来水中的氯含量很少，你的身体几乎不会吸收氯。如果你不经淋浴就直接跳入游泳池，头发和皮肤将吸收大量的游泳池水，而池水中氯的含量比自来水中高2-10倍。你可以自己选择这两种水。除了在游泳之前淋浴，你还可以在戴游泳帽之前往头发上抹一些护发素。如果你很在意自己的头发，那么在游泳前一定要戴好游泳帽。

如果按照上面的方法去做，并使用前面提到过的除氯化妆品，你就不会发出那种独特的气味了。

山苗 · 发表于 2012-5-28 21:32

桂平老山 · 发表于 2012-5-28 21:55

只是性读物，学习了解一下好，可以指导我们的游泳活动。

萝卜洲老兵 · 发表于 2012-5-29 10:05

好！

岸上人 · 发表于 2012-5-29 10:34

对于我这个门外汉，长知识了

南宁健康叔叔 · 发表于 2012-5-29 10:43

学习了，很有好处。

北国红豆 · 发表于 2012-5-29 12:49

多学习此类知识对我们的游泳健身有好处！

潇洒每一天 · 发表于 2012-5-29 12:54

学习了

壶城博浪 · 发表于 2012-5-29 23:02

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