一个冬泳爱好者的日记

洗尽铅华

    游泳健康，游泳会友，享受水带给我们的快乐是每个到江边游泳人的共同理念。大家不问出身、不问职业，不分高低，不讲富贵，为泳而来，以泳会友，心手相牵，以水为媒，共铸友情，在游泳中充分的享受这一过程，享受游泳带来的快乐。在享受这一过程中大家尽其可能，演绎得丰富多彩。有的水性好的，定好时间，不再通知，相约在汉阳、平湖门下水横渡，体验大风大浪、波涛汹涌的挑战；有的在长200米的天然游泳池PK，输者受罚，将自己的烟一一的分发；有的年龄大一点的，在长江大桥的上游处一公里下水，顺水而下，到南岸嘴上岸；下午为避开太阳的暴晒，来得早的就在树荫下天南海北，国际国内、荤的素的乱吹一通。大家以此为家，在这里找寻幸福的快乐，找会孩提时代的感觉，这种环境，这种感觉真好，我喜欢这里的氛围。

今天武汉天气预报多云，平均城区最高气温在22°C到34°C上下，在清凉的水中泡上45分钟是一种奢侈和幸福。

胭脂雨

恭喜您测速过关了，下面您将进入集训阶段

洗尽铅华

昨天接到胭脂雨的消息，说渡江的测试我顺利的通过了，马上就要集中训练。胭脂雨是南岸嘴一个冬泳队的版主，上接天线，队的许多事情她很积极的热心为大家张罗。一次他曾对一个年逾花甲的泳友开玩笑的说：我是义务的陪着你们这些老头子们玩，也很高兴地为你们做一些服务工作。当然在队里她的年龄相对要小许多，大家一些难办的事情请她帮忙。她很少推辞。这次她在网上说我顺利的通过了，我想可能是被批准为渡江的队员了，当然是否如此还得接到通知以后才能确认。即使被录取了也还不能掉以轻心，因为在一个多月的训练中还要进行一次测试，如果跟不上队伍的还是要被淘汰。去年在东湖渡江训练测试的时候，一个50多岁的泳友担心被淘汰，没有量力而行，超过了自己体能的极限，结果命归黄泉。被录用了是一件高兴的值得庆幸的事情，因为想参加渡江的人很多，有很多的人因为各种原因被挡在了门外。 昨天南岸嘴一起游泳的老杨通知我说，今天南岸嘴游泳的大部分人今天下午3点到汉阳门武昌桥头集中下水，横渡长江，起岸地点汉口三峡石，昨天我答应参加，今天因为临时有事要处理，错过了集中的时间，没有能够和泳友一起渡江。很是遗憾！

洗尽铅华

  今天是成年男人的节日----父亲节，这是对外开放后与国际接轨，从国外传入我国的一个节日，洋为中用，这个节很有意义，让人们知道作为父亲的男人的艰辛和生活的不易。

　　父亲节是每年六月的第三个星期天，2012年的父亲节是：２０１２年６月１７日。

　　关于“父亲节由来”，较为通常的说法为：1909年，华盛顿一位叫布鲁斯·多德的夫人，在庆贺母亲节的时候突然产生了一个念头：既然有母亲节，为什么不能有个父亲节呢？

　　多德夫人和他的5个弟弟早年丧母，他们由慈爱的父亲一手抚养大的。许多年过去了，姐弟6人每逢父亲的生辰忌日，总会回想起父亲含辛茹苦养家的情景。在拉斯马斯博士的支持下，她提笔给州政府写了一封言辞恳切的信，呼吁建立父亲节，并建议将节日定在6月5日她父亲生日这天。州政府采纳了她的建议，仓促间将父亲节定为19日，即1909年6月第3个星期日。翌年，多德夫人所在的斯坡堪市正式庆祝这一节日，市长宣布了父亲节的文告，定这天为全州纪念日。以后，其他州也庆贺父亲节。在父亲节这天，人们选择特定的鲜花来表示对父亲的敬意。人们采纳了多德夫人伯建议，佩戴红玫瑰向健在的父亲们表示爱戴，佩戴白玫瑰对故去的父亲表示悼念。后来在温哥华，人们选择了佩戴白丁香，宾夕法尼亚人用蒲公英向父亲表示致意。

　　为了使父亲节规范化，各方面强烈呼吁议会承认这个节日。1972年，尼克松总统正式签署了建立父亲节的议会决议。这个节日终于以法律的形式确定了下来，并一直沿用至今。

在父亲节这一天对父亲的赞誉的短语很多，看到一条条的短语，那情真意切的话语将我深深地打动了，眼眶也不争气的被湿润了。更感到当父亲的一份责任。

有这样一些赞美父亲的一些短语：高峻巍峨的双肩挺起生活的艰难;是您，昂扬挺拔的勇敢抵挡所有忧烦;是你，撑起温馨一片铸造爱的港湾;

小时候，您的身姿挺拔如青松;长大了，您的身姿沧桑在风中。不管岁月如何变迁，您在我心中永远是最帅气最英武。

您的臂膀如同万里苍穹，保护着我;您的关怀如同和煦春风，温暖着我;您的教导如同长明灯火，指引着我;

有种付出，不计回报，却澄澈永恒，那是父爱;有种牵挂，不计时日，却相伴一生，那也是父爱;有种感恩，虽是点滴，却感动天地，那是父爱。

您的眼神是温柔的，您的手掌是温暖的，您的肩膀是宽大的。您给我的是关心，是呵护，是教导，是指引。

是他，赋予了你高超的智慧，传授了你优良的品德，教会了你做人的道理，指引了你成功的道路!父亲节到，谢谢他让我的朋友如此优秀。

岁月燃烧着他的青春，风霜拍打着他的脊背，他总是默默付出，他一直无怨无悔。

亲情是一片云，它会给我干旱的心田送来滋润的甘霖。父亲是一把伞，他会在我需要的时候为我遮风避雨。看到这一条条的短信我们又怎么不感到作为父亲的男人的神圣和骄傲呢？

在父亲节这一天，千言万语、万语千言都祝福父亲身体健康，父亲节快乐！

今天休息，生活的节奏放慢了许多，比平时晚了40分钟到达江边，在太阳照耀的波光粼粼的江水中，陶醉着生活的快乐。终日错错碎梦间，忽闻春尽强登山。因过竹院逢僧话，偷得浮生半日闲。在长江边这个幽雅脱俗的地方，让身心得到修养。

如意小舟

好贴！赞！

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在端午节即将到来的日子“‘同城双星’——武汉大学、华中科技大学龙舟友谊赛昨天6月17日在东湖楚城举行，这是武汉大学与华中科技大学首届龙舟赛。

武大和华科是华中地区最具社会影响的两所高校，均坐落在美丽的东湖之畔。去年10月，武汉大学与华中科技大学正式签订“战略合作框架协议”，武大校长李晓红在会上提议，效仿世界名校江河赛艇的传统，邀请华中科技大学每年一起举办赛龙舟或赛艇活动，李培根笑着接受“约战”。

此次比赛分为男子组800米直道竞速和公开组（男女混合组）500米直道竞速比赛，上午各赛一场。在男子组800米直道竞速的赛道上，两校代表队你追我赶，一时难分胜负。在最后关头，武汉大学龙舟队拔得头筹，取得最终胜利。公开组500米直道竞速比赛同样悬念十足，华中科技大学龙舟队一上来便将差距拉开，但冲刺阶段武汉大学奋起直追，一度将差距缩至很小。最终，华中科技大学队以3个桨位的优势获胜

昨日的赛事吸引了万余民众前来观赏。71岁的德国友人尤塔·克莱因亨茨非常兴奋，她说德国杜伊斯堡市和武汉是友好城市，在那里每年要举办龙舟赛。但是她的家乡离杜伊斯堡很远，自己此前还只是在电视上见过龙舟，这次在武汉让她一饱眼福。

“根叔”即兴赋诗一首：“锣鼓玄天惊地动，比肩前冲竞协同，世人何言九头鸟，楚地但看两条龙。”

李晓红说，屈原是楚文化的代表人物，赛龙舟在荆楚大地上有文化传承的意义。他称，明年端午的东湖之上，除了赛龙舟，还将举办世界名校赛艇大赛。将积极邀请哈佛、耶鲁、牛津、剑桥等世界名校集聚武汉东湖举办赛艇大赛。要把龙舟赛打造成武汉的文化名片，并且要努力地做大做强。

    雾霾散去的武汉，露出了白云、蓝天，长江大桥清晰可见，但远处的长江二桥仍被一层轻轻的薄雾掩映，长江二桥时隐时现，江水终于停止了上涨的脚步，水位开始下降，被淹没的小草又顽强的挺出水面，这两天过于劳累，感到疲乏，游泳的时间比平常少了10分钟。

洗尽铅华

草上飞，水上漂说的是一个人在草原上和水中行动速度的快捷。游泳几年对水上漂的人，我见过几人，一次是去年我参加渡江测试，我看到一个身高近1.9的小伙子在水中就像一条鱼，梭梭的往前窜，400米距离三下二下的游完了，用时仅6分多，其它的人被他甩得远远的，一打听原来是体院的在校学生。为什么我们的速度与别人相差那么的远，除体能外，游泳的技巧还没有很好的掌握，有很多的动作不规范，没有做到位，江边游泳没有教练，动作不规范的问题，普遍存在，没有人纠正，久之就习惯了这个动作，所以有许多人游了好多年，速度一直不能提高，我们盼望有个教练指导一下，可这只是一种奢望。近来我就自己去揣摩，边实践，边看有关的资料，边体会，通过多次的与此反复，也竟有些收获。

游蛙泳，其实就象是太极拳加上气功，游泳几千米以后，会浑身舒服，不应该有累的感觉。因为，如果你每一个动作用了0.5秒，你滑行休息的时间一定更多；整个游进过程中，休息的时间比运动还多。姿势不正确，游得不快却感到很累。对照标准我发现蛙泳蹬腿动作不规范,大腿没有收好，翻腿动作没有最大程度的翻好，有用功减弱了。蹬腿同时没有夹水,而是叉的很开,这样就增加了前进的阻力!没有形成夹水对水更最有效的推动力！在蛙泳实践中我体会到，腿部动作很关键：总的来说，一个是收翻，一个是蹬夹，收翻和蹬夹两大运作，收翻是为了获得下个动作的动力源，蹬夹是实现这个获得动力的过程。  

收：尽可能把自己的大腿、小腿、脚想象成一个弹簧，收缩的时候是以身体为中线收缩(脚跟收到臀部)。
    翻：对于翻脚，(左右翻踝关节,脚底面蹬水最重要),翻的时机是在准备蹬出去的前夕，翻可以在蹬出去前做完，

蹬与夹：这两个动作其实是同时进行的，如果蹬完再夹，其实蹬完后的夹已经没有什么意义了。是边蹬边夹腿。如果做到了这一点，蹬进距离会有很大长进。

上述偶得，加以实践，果真快了许多。

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在昨天对蛙泳有所体会的基础上，今天继续巩固和放大昨天的所取得的成绩。蛙泳腿的力量占主导，是推动力的主因，那么手臂起多大的作用呢？腿瞪出去后，夹水是快速完成还是缓慢的进行，我今天对蛙泳的实践中重点对这两点进行反复的琢磨和体会。我感到划水在蛙泳中不仅仅是辅助的作用，也是形成推动力的一个因素，我看到一篇文章是这样说的：到底划手重要还是踢腿重要？泳者与学者间各有看法，1956年墨尔本奥运蛙泳冠军，日本人Masura Frukawa以自身经验说80%的动力来自踢腿，20%的动力来自划手（Councilman, 1968），但自切斯特姆斯基波浪式游法后，手所占的比率有明显升高，学者谢伸裕用滑轮拉力器测试15名大学泳者，结果显示，踢腿的推进力占44.7%，划手的推进力占39.2%，另有16.1%是由身体协调能力而来，显见划手的比例在蛙泳中已逾形重要。

夹水是快速完成还是缓慢的进行，对这个问题我原来没有上升一种自觉的行动，在理论指导下的标准的动作，而是稀里糊涂的完成的，昨天也是囫囵吞枣，没有过细的琢磨，今天我感觉到腿瞪出去后，夹水慢一些，有利于滑行漂浮，有利于身体的休息，上岸后与泳友老陶交流，他说，夹水应该是在蹬水后快速的完成，他说是游泳教练说的。我的体会怎么和老陶说的有差异呢？是哪一个对呢，回家后在网上又查了一些资料，看来我的体会出问题了，有关资料说：蹬夹和滑行是产生推动力阶段。蹬夹分解或只蹬不夹产生的原因及分析。

(1)对蹬夹水的概念不清,蹬到膝已经伸直在夹水.

(2)蹬腿过猛,减速被动并拢双腿.

只蹬不夹的纠正方法

(1)讲解示范,明确要领.

(2)腿蹬出去在两膝未伸直就应积极向里夹水

(3)蹬水应加速进行,蹬腿后的1/4应迅速伸踝关节,加速并拢.

在对这一问题在理论上弄清楚后，明天在游泳中加以体会，力求有所收获。

洗尽铅华

长江的水位明显的降了许多，依稀可看到堤岸涨水过的痕迹，江水随风无力的拍打着堤岸，没有象涨水时江水拍打堤岸涌起的浪花和发出的哗哗的声响，在清晨温柔的阳光的照耀下，在平缓的江水中舒展着睡眠一宿的身体，尽情的享受大自然对生活在长江边人的恩赐。当我看到了江水涨水过的痕迹，我想人生如江水一样，水涨水落，潮起潮落，面对这一自然规律，应该同江水一样保持一颗平常的心态，任人生潮起潮落，

我们的人生会经历无数巅峰与低谷的交错。一个人，不会在人生中一直都处于事业的至高点，也不可能一直在人生中沉沦于低谷，总会在一段时间，有所改变。

在我们人生旅程中，任何人的一生都会有起有伏、有得有失、有张有弛，无论你做得有多完美，你依然在生活这口五味俱全的汤锅里，更何况我们都不可能去做得绝对完美。人泅渡四季轮回中，活着就是对生活一种态度。

人生的路上我们都会遇到太多的挫折，太多的坎坷，生活中都会遇到开心与烦恼的锁事，诸多的苦恼与烦心事会缠绕着你，这些都是我们懂得人生谁也逃不掉的一些基本情节。

生活本身注定对我们是不会平静的，平静的只能是我们的心，能够平静正确地对待这些人生的变化，是要有很大的广阔心境。在生活中，我们要从大的范围，大的时空上去把这些事情看明白，就不会被困住，也不会被它们牵着走了，掌握好自己人生的舵，人生潮起潮落，望天上云卷云舒，淡对烟云去留，我们也要在生活时光的经纬里迤逦留香。

任人生潮起潮落，我自独享扁舟；任万事斗转星移，我自独处桃园。