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楼主: 大陈
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41#
 楼主| 发表于 2012-6-3 08:28 | 只看该作者
5月31日,继续偷懒一天
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42#
 楼主| 发表于 2012-6-3 08:28 | 只看该作者
6月1日,2000米
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43#
 楼主| 发表于 2012-6-3 08:28 | 只看该作者
6月2日,休息
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44#
发表于 2012-6-17 08:26 | 只看该作者
6.17 报到0 r; m2 p8 H" _& _& X- E/ x4 F& s
自三桥北大樟树下至湖心亭。

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大陈 + 10

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45#
 楼主| 发表于 2012-6-4 21:13 | 只看该作者
6月4日,1700米
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46#
 楼主| 发表于 2012-6-5 12:22 | 只看该作者
6月5日,1700米
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47#
 楼主| 发表于 2012-6-6 08:27 | 只看该作者
本帖最后由 大陈 于 2012-6-6 20:29 编辑 9 V7 D2 l$ y2 f7 E

0 t- h; l+ f6 p9 |. E) @7 S6月6日,1700米,l连续几天手脚开始发酸,效果不错。。。可惜要停一天。
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48#
 楼主| 发表于 2012-6-7 12:00 | 只看该作者
6月7日,值班,偷懒一下
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49#
 楼主| 发表于 2012-6-8 08:31 | 只看该作者
早场1200,手脚酸啊,没劲。。。
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50#
 楼主| 发表于 2012-6-10 12:53 | 只看该作者
6月10日,早上,1000米放松游,16*25仰蛙蝶自,1600米以上。。。  
" |, I6 {2 v; j) ~9 F& `) r- R" T/ c
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51#
发表于 2012-6-10 13:07 | 只看该作者
大陈 发表于 2012-6-10 12:53 # u9 ?+ s* `( P$ p1 c( t: U
6月10日,早上,1000米放松游,16*25仰蛙蝶自,1600米以上。。。

# \* ~) ^, r! ?8 X% k& J9 n1 S. l6 V1000米15分钟左右,特高手
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52#
 楼主| 发表于 2012-6-11 08:26 | 只看该作者
应该是16分左右,
3 D* H6 Y. u7 H9 w1 O$ A7 I- B6月11日,1500米追逐游,25*1616*25仰蛙蝶自混合,放松,总量2000米左右。。。
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53#
 楼主| 发表于 2012-6-12 08:29 | 只看该作者
6月12日,早场追逐1000米,放松500米,,,出门车子被别人挡住,我只好坐公交车回家,停车的素质啊!!!
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54#
 楼主| 发表于 2012-6-14 08:38 | 只看该作者
6月13日,停一天。
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55#
 楼主| 发表于 2012-6-14 08:39 | 只看该作者
本帖最后由 大陈 于 2012-6-15 08:30 编辑 * ]& L7 x8 @( p

* B* ]$ ^! u' ]) Y+ S6 ~  r8 S& [( q6月14日,1300米,放松200米。。。
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56#
 楼主| 发表于 2012-6-15 08:30 | 只看该作者
6月15日,共计2000米,一周一万米好像游不到,保证8000米以上!!!!  6 K. \( C- I+ J* z
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57#
发表于 2012-6-15 09:19 | 只看该作者
大陈 发表于 2012-6-15 08:30
+ r6 f- m- E* g$ H" D6月15日,共计2000米,一周一万米好像游不到,保证8000米以上!!!!

6 o4 q: u& K  |, \4 J版主太强了!  向你学习再学习!
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58#
 楼主| 发表于 2012-6-15 10:09 | 只看该作者
客气,今天怎么没有分了,本来可以加分的5 k; C2 S( ]' q2 n- `
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59#
发表于 2012-6-15 21:11 | 只看该作者
大陈 发表于 2012-6-15 10:09
; T  }# ~9 v4 N/ j客气,今天怎么没有分了,本来可以加分的
  B! r$ w2 }2 a! r( @6 m7 k
版主的心意领了,谢谢!

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60#
发表于 2012-6-16 08:49 | 只看该作者
6.16 报到) E. ~4 w# D" `; N; _; e
今天西里湖,三桥至四桥,约1300米4 }" k$ |# ^/ Q1 S* g$ ^# \" W1 f

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