家庭保健——坏习惯对五脏最有害

古月胡 · 发表于 2012-4-25 21:29

         坏习惯对五脏最有害

  中医认为，心、肝、脾、肺、肾五脏是身体重要

器官，特别需要滋养。因为五脏承担了维系生命的

重任，而一些不良习惯又在伤害着五脏。

  “心君主”怕累

  心主血脉，心脏犹如国之君。心气旺盛，则面色

血润。反之则会出现心胸疼痛、心气衰弱等症状。

所以，要避免情绪压抑、痛心等“伤心”的习惯，

人最大的劳累莫过于心累。而最好的养心，是在中

餐半小时后静卧或静坐30分钟。吃点苦味的食物，

不仅清心火还可以养心。做有氧运动，多接触阳光

也能养心。

下次在谈！

天津老黄牛 · 发表于 2012-4-27 15:49

中医养生，学习了，谢谢！

水怡玲珑 · 发表于 2012-4-27 13:13

本帖最后由水怡玲珑于 2012-4-27 13:13 编辑

学习了，谢谢您！

古月胡 · 发表于 2012-4-26 15:44

      “肝将军”怕堵

  “肝水生发，犹如树木。”中医认为，肝脏为将军

之官，其特性就是主疏泄，喜豁达，恶抑郁。过量饮

酒，易乱肝性，心情郁闷、压抑、生气、小心眼等都

令肝脏不能舒展。肝气郁结会发生胃痛、头痛、高血

压等。用眼过度，肝脏贮藏着丰富的血脉，其主要作

用是保持眼睛的明亮。长期看电视、对着电脑，很容

易用眼过度，导致肝血不足。营养学专家认为，吃点

酸味的食物，有健脾开胃之效，保持心情的愉悦，能

增强肝脏功能。

      下次再继续发帖！谢谢！

蓝色海湾 · 发表于 2012-4-26 16:45

了解知识，简便易行，养五脏，健身心。
谢谢古月胡！

古月胡 · 发表于 2012-4-26 16:03

   肾不能缺水

  肾主水、藏精，是生命活动的调解中心，肾精决定

着机体的盛衰。坏习惯有吃的咸、不喝水。中医认为

，咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重。不少人

不习惯喝水，这其实对肾的伤害很大。专家说，先咬

紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄

。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。多吃

些坚果，泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾。

      全文完
         2012.4.26  摘抄

古月胡 · 发表于 2012-4-26 09:13

脾胃忌生冷

“脾胃是健康的根”。中医把脾脏和胰脏称为脾，

并将脾胃当做一个整体。食物要靠脾的运化才能化为

精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤害脾胃

的是吃得太生、太冷、太饱。生冷的食物会带来寒气

伤及脾胃，而饥一顿、饱一顿也伤害脾胃。思虑过多

，同样损伤脾气，因中医认为“思伤脾”，影响食物

的消化和吸收。有些药物最伤脾胃，如硫酸亚铁、阿

司匹林等。一些苦寒类的中药，如板蓝根等，虚寒体

质者不宜久服。中医认为，甘入脾，吃甘甜食物可补

养血气、调和脾胃，如山药、红薯等。早上7-9时，

喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人有好处。

下次在接着谈！再见！

蓝色海湾 · 发表于 2012-4-26 08:52

学习了，谢谢！

古月胡 · 发表于 2012-4-26 13:17

   肺怕环境差

  肺像一把打伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气

机通畅，五脏才能正常活动。肺气的衰旺，还事关寿

命的长短。吸烟对肺的伤害极大，汽车尾气密集、烟

味弥漫也伤及肺，过度悲伤也损害肺，《内经》中就

有“悲伤肺”的记载。专家说，起床后到空气清新处

做深呼吸，多吃蔬菜、水果和银耳。中医更有“常笑

宣肺”之说，笑让人心气平和，对肺好处多多。

      下次在继续发帖！

静静地水 · 发表于 2012-4-26 13:25

长知识，期待继续。

山苗 · 发表于 2012-4-25 21:32

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