我国医务工作者对高血压、心脏病的高危人群进行生活方式与行为指导,使脑血管发病率、死亡率分别下降20%和18%。美国有两位学者对7000名45岁以上的成年人进行随访观察,发现每晚睡眠7?小时;一日三餐不吃零食;每天吃饭;控制体重;保持正常状态;适量活动;不吸烟;适量饮酒等7项卫生习惯,经常能做到6项或7项的人,比只能做到3项或不到3项的人,平均寿命延长11岁。依靠自己的主观努力采取一切可以保持和促进健康的自我保健术,提高生命质量,延长寿命,已被越来越多的人所接受。 ( r4 e2 t2 y4 L$ d. [) Y 这也正是冬泳被越来越多有识之士接受并推广的重要原因之一。6 y. r0 w% n+ q t