冬泳在清晨，一举多得

cbd007 · 发表于 2012-3-20 08:56

都说清晨尤其是寒冷的冬季不宜晨练，科学的研究下午4点左右最适合运动和锻炼。不过任何事情都不是绝对的和唯一的。清晨，只要预热得当、循序渐进、形成良好的生物钟及习惯，晨练和清晨冬泳受益多多。常言道：“两害相权取其轻，两利相权取其重”。一个冬季的冬泳，听到不少泳友争论晨游的害处，也不可置若罔闻。想想，还是要因人而异，严重的心脑血管病慎之、一睡醒马上投入运动不可、没形成习惯和规律益从夏秋季开始、疲倦困顿要歇息等等。掌握得当，清晨冬泳一举多得。
1、有可靠的时间保证，易形成固定的生物钟。
2、有人说“下午游泳舒服半日，早上游泳一天舒服”

3、可以放松心情、醒脑怡情，开始崭新一天的日程。
4、为保证来日的晨游，自觉地早睡早起。
5、为了清晨的安全，头晚不酗酒。
6、为了来日方长，头日科学安排房事

7、清晨下水，气温、水温相对下午较低，无形的也就延长了冬泳的季节。与下午游相比，可多享受近一个月的冬泳锻炼。
一举多得，何乐而不为？

一江春水00 · 发表于 2012-3-20 09:05

欣赏了

畅游大海 · 发表于 2012-3-20 09:29

支持！

开朗 · 发表于 2012-3-20 09:33

冬泳牛 · 发表于 2012-3-20 09:48

预热得当、循序渐进、形成良好的生物钟及习惯，清晨冬泳受益多多。

爱好冬泳 · 发表于 2012-3-20 11:15

好贴欣赏支持！

爱好冬泳 · 发表于 2012-3-20 11:15

大雪人 · 发表于 2012-3-20 14:12

大雪人 · 发表于 2012-3-20 14:13

cbd007 · 发表于 2012-3-22 08:26

一江春水00 发表于 2012-3-20 09:05
欣赏了

呵呵，谢谢。早睡早起，锻炼身体！

cbd007 · 发表于 2012-3-22 08:27

畅游大海发表于 2012-3-20 09:29
支持！

锻炼从早晨开启。

cbd007 · 发表于 2012-3-22 08:28

开朗发表于 2012-3-20 09:33

一日之计在于晨。

cbd007 · 发表于 2012-3-22 08:28

冬泳牛发表于 2012-3-20 09:48
预热得当、循序渐进、形成良好的生物钟及习惯，清晨冬泳受益多多。

cbd007 · 发表于 2012-3-22 08:29

爱好冬泳发表于 2012-3-20 11:15
好贴欣赏支持！

谢谢版主支持！

畅游大海 · 发表于 2012-3-22 08:33

cbd007 发表于 2012-3-22 08:27
锻炼从早晨开启。

楼主说的对，谢谢楼主说出了晨泳的好处！！

cbd007 · 发表于 2012-3-22 08:37

大雪人发表于 2012-3-20 14:12

cbd007 · 发表于 2012-3-22 08:38

畅游大海发表于 2012-3-22 08:33
楼主说的对，谢谢楼主说出了晨泳的好处！！

谢谢长老鼓励

爱好冬泳 · 发表于 2012-3-22 09:23

cbd007 发表于 2012-3-22 08:29
谢谢版主支持！

爱好冬泳 · 发表于 2012-3-22 09:25

cbd007 发表于 2012-3-22 08:29
谢谢版主支持！

大雪人 · 发表于 2012-3-26 13:56

cbd007 发表于 2012-3-22 08:37

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冬泳在清晨，一举多得

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