老冬泳整理活动愚见

快乐老头

乐分享 发表于 2012-3-9 20:43
当年我就是在这位泳友和另一位长者（今年已77岁了，现在不冬泳了，但还坚持冷水浴）的精神和毅力的 ...

      科学冬泳锻炼贵在坚持！谁冬泳谁健康已是一不争的事实！

三溪泉

               

如意小舟

乐分享 发表于 2012-3-9 20:43
当年我就是在这位泳友和另一位长者（今年已77岁了，现在不冬泳了，但还坚持冷水浴）的精神和毅力的 ...

感谢你的认真，关于撞墙事宜,为防重震伤及内脏,亦可用臀先着震，再过渡到背震,并以弱撞为主，,心平气和的微撞它100次至200次，圾一热效就显现了。

如意小舟

三溪泉 发表于 2012-3-12 18:13

感谢关注！

乐分享

如意小舟 发表于 2012-3-13 23:55
感谢你的认真，关于撞墙事宜,为防重震伤及内脏,亦可用臀先着震，再过渡到背震,并以弱撞为主，,心平气和 ...

      您的指教我记住了，从明天开始正规练习。谢谢您啦！

如意小舟

乐分享 发表于 2012-3-14 21:45
您的指教我记住了，从明天开始正规练习。谢谢您啦！

     恁太客气，撞法仅是可参考的一项，您介绍的跪走我试了也好，跪在旧棉衣上原地走踏，十分安全，膝部很舒服。结合起来选用更有趣。

乐分享

如意小舟 发表于 2012-3-14 23:19
恁太客气，撞法仅是可参考的一项，您介绍的跪走我试了也好，跪在旧棉衣上原地走踏，十分安全，膝部很 ...

     ‘ 跪走’是一个前辈在这个版块介绍的。我曾翻找过两次，因找的不细，还没找到此帖。