科学冬泳谣

○海之恋○

科学冬泳谣
科学冬泳谣（ 摘自中国冬泳网大连星海俱乐部专区 lafeire）

冬泳键身渐时尚，冬泳也会把人伤

健身伤身咫尺事，科学冬泳防火墙



冬泳首先查身体，知己知彼保无恙

心脑血管皮肤症，请教医生听主张



其次野浴应知水，深浅清浊潮汐向

结伴同行互关照，冬泳切忌耍单帮



第三泳前多活动，抻筋压腿该足量

压腿同时晾身体，减小温差护心脏



入水能缓尽量缓，撩水四肢和胸膛

一跃入水最不该，轻拨慢划忌匆忙



关键之处水中游，冬泳铁律不能忘

一度一分高压线，宁短勿长莫逞强



更有饥寒疲困倦，雷电阴雨和风霜

适当减量或停游，须知来日仍方长



冬泳本为强身体，斗气炫耀不应当

他日病痛找上身，悔之晚矣你遭殃



最后结束出水时，慢游慢起防缺氧

缺氧晕眩失平衡，体寒地冻易受伤



上岸迅速净身体，温暖手足防冻僵

注意保暖莫大意，轻跳慢跑驱寒凉



冬泳本非平常事，切忌轻率与莽撞

小心驶得万年船，科学冬泳保健康