冬泳与冬藏

闯关东

       冬泳就是冬藏。就象防御中的进攻，进攻是更稳固的防御！所以是矛盾的对立统一体！

       "冬泳与冬藏虽然说法不一，但在健身方面还是统一的，只是目前理论落后于现实罢了。"渴盼滞后旳冬泳理论早日跟上。有理论指导的冬泳才真正踏实。



冬泳与冬藏
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冬泳与冬藏
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冬 藏
http://hlxy.hznu.edu.cn/showart.asp?art_id=207

闯关东

       人们，尤其是老年人在寒冷的冬季都会觉得冷，如何预防？

       运动预防——坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的剌激，有效地改善肌体抗寒能力。冬泳是一种有效的运动。

       冬藏不是冬眠，冬藏也是要适量运动，同时注意保暖和休息。

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“冬练三九”有什么好处

       俗话说：“夏练三伏，冬练三九。”三伏的酷暑和三九的严寒本身就意味着一种意志的锻炼，但是也别忽视了它的生物学含义。

　　冬日夜长昼短，阳光微弱，缺少紫外线的照射。紫外线光可以促使皮肤上初级维生素D转变成活性维生素D，而对其血管系统及骨骼组织有着很重要的保护作用。冬天如果终日紧闭门窗，围炉拥被，不但得不到紫外线的照射，还会使人因组织器官的供氧不足而致精神不振，体质较弱者则易患感冒、支气管炎、肺炎，好发冻疮。

　　我们提倡“冬练三九”，凡是有阳光的时候宜多做户外活动。儿童选择跳绳、踢毽，成人选择长跑、溜冰、滑雪和各种球类活动。老年人适合散步、太极拳和跳交际舞等。室内活动最好到健身房健身、打保龄球、打乒乓球等。在家时锻炼应该保持室内空气流通，选择室外活动宜避大风、大雾。

　   我们提倡“三九练冬泳”。

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我们提倡“三九练冬泳”。

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冬泳健身话强肾

江西丰城市   熊凌云

       冬天气候寒冷，水温刺骨，乃万物蜇藏的时令。这又是冬泳活动的开始，广大泳友通过坚持游泳取得了身体的健康，很多泳友对冬泳的原理进行探讨，我对冬泳的体会结合祖国医学的理论，认为冬泳是通过强健肾脏达到祛病健身效果的。

       冬季是一年中最寒冷的季节，自然界的物质则静谧闭藏以度冬时，肾为水脏，有润下之性，藏精而为封藏之本。同声相应　同气相求，故肾与冬气相通，肾主冬。祖国医学《内经》：“在天为寒，在地为水，在体为骨，在脏为肾”“寒生水，水生咸，咸生肾，肾生骨髓，髓生肝”，我理解意思是：冬天的变化在天为寒气，在地为水气，在人体为骨髓，在五脏为肾。冬天生寒，寒气与水相应，水气能产生咸味，咸味能滋养肾气，肾气能滋长骨髓，骨髓充实，则能养肝。冬泳就是采取这种反常的锻炼方式，通过身体与水的强刺激，由表及里，寒极生热。从而达到强健肾气、补益肝肾。古代医家有云：“五脏为人身之本　肾为五脏之本”，肾气充足则全身机能正常，五脏六腑之阴阳赖于肾气阴阳之气的滋助。坚持冬泳，正气充足，当然抵抗力强，疾病不生。正所谓“正气存内　邪不可干”。

       冬泳还有一个普遍现象，就是性生活质量的提高。据调查，坚持冬泳后性能力都比以往有所提高，其实这也与肾脏有密切的关系，祖国医学早有论述“肾主生殖”。肾阳的盛衰直接制约着性能力。寒为阴邪，易伤阳气，冬季又是阴盛之季，水气当旺。一般阳虚之人多发肺病、心脏病、骨关节疾病，而通过冬泳的锻炼，坚固肾气，提高抗寒能力。反而能达到阴中求阳，使机体阳气旺盛体质健康。

       对冬泳益肾还有一个问题就是冬泳与糖尿病的关系。糖尿病是一种常见的严重危害人生命健康的慢性疾病，且又能带来心、肝、脑、眼、耳等多个器官的并发症，给患者带来极大的痛苦。祖国医学对此病称其为消渴病，自古有“三消”之说，口渴多饮属肺燥津伤，多食善饮属热郁于胃，尿多浑为肾精亏虚，封藏失固。水亏火旺，不能相济。又以肾脏为三消之源，病本在肾。医家云：肾为水火之脏，水火相济则能上蒸津液，肺得之而不渴，胃得之而不饥，膀胱得之而气化。而结合上述“冬泳强肾”理论，如果患者能量力而行的坚持冬泳，定能达到强壮肾脏，肾脏强健，则生津润燥，又能起到滋补肾阴，兼补肾阳。对糖尿病患者能起到很好的辅助治疗作用。是否坚持冬泳就不会得糖尿病，这我不敢断言，但有一点据我认识的冬泳人，没有一个患上糖尿病的。

       中医认为肾为先天之本，人身阴阳的发源地，与全身的机能有着至关重要的关系。在阴盛的冬季，坚持冬泳，能达到自身阳气的充沛。阴平阳秘，阴阳平衡。可见冬泳取得的身心健康皆得益于肾脏的强健。

闯关东

      冬泳是人类的一种进化，人类退化与进化是一对矛盾体，冬泳可以使人不感冒，感冒百病生。
      几代人冬泳后，人类的体质将如钢铁般的坚强。
      如若有可能，我们提倡人人都偿试冬泳，冬泳的体验真是妙不可言，谁游谁知道。