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楼主: 白龙黑马
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8+1:嘉鱼神山骑行圈

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21#
发表于 2012-2-12 11:55 | 只看该作者
本帖最后由 清水沟 于 2012-2-12 11:56 编辑 ) a2 n: \1 \9 g5 x! J& Y& E
/ [) ^; G1 W/ |0 _8 C8 E0 U" ]
一群懂得享受生活的牛人,快乐活神仙!

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这是你徒弟思雨的经典名句!  发表于 2012-2-13 12:34

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22#
发表于 2012-2-12 11:56 | 只看该作者
本帖最后由 霞客 于 2012-2-12 12:47 编辑
$ U  R. u. O2 `8 ^1 K7 ^. u2 T7 S" Q& R, X1 `- c* V
新年的第一次远骑一行9人迎着朝霞、踏着明媚的阳光,骑行在青山绿水间。美丽的湖光山色尽收眼里。大家贪婪地呼吸着城区所没有的清鲜空气,我们骑过先人留存下的温家凉亭,穿过民居村落,骑过小桥流水,穿越神山村全程35公里用时3小时,这次给我的感觉是、远离闹市,爽!!!!!9 {+ G8 D5 \: x) d
亲近自然,朗!!!!!
2 C8 C. i; H* e& v& b1 _4 y/ N

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感谢队长选对了线路!  发表于 2012-2-13 12:36

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23#
发表于 2012-2-12 13:17 | 只看该作者
本帖最后由 水中草 于 2012-2-24 11:47 编辑 3 f1 J1 R$ e$ A6 G* @* Q" |- [
+ k2 p7 ]7 B' Z5 ^9 e7 o. A. q
      骑行花絮五:山巅的温家凉亭KK搏浪亲笔题辞,水中草到此一游。哎!上次骑行的脚印还留在此地,又印上新的足迹,长风走进山里留点印迹,见树枝抽新芽,采上一枝兴奋地说,看春枝吐绿,春真的来了,留下了珍贵的镜头。
6 t8 |: \2 Y8 q' ~$ q- W& S8 s南国生树木,春来发新枝,
7 @5 W$ S- S( m! ~9 t: c5 |9 d" O6 m
       愿君多采撷,此物最思春。
1 D" I' P$ W6 I$ y3 c9 g

# [  j. ]6 U  H9 }

! X, A- \$ j. g7 i+ m$ ^2 a% `4 ~2 z6 u* U- X7 H% o
0 V- m; @0 F8 Y' r" H8 x
& {# `4 k( `, ]( `$ [( k2 x& E0 A

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24#
发表于 2012-2-13 12:06 | 只看该作者
携友骑行
" h( c  N& s# k7 s% S& }9 {5 t空山翠鸟鸣,河边草始青,疾风耳边过,心如碧空晴。
& N( r9 Z0 d8 M) A3 n. j

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林中报春鸟,河边青青草,梦里常相忆,时时忘不了。  发表于 2012-2-14 23:56
美妙的诗词,美好的感受!  发表于 2012-2-13 12:40
妙不可言  发表于 2012-2-13 12:20

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25#
发表于 2012-2-13 15:14 | 只看该作者
本帖最后由 三湖人 于 2012-2-13 15:16 编辑
. h$ N+ U$ N, ~1 q* D3 g. @$ P0 M( s5 ?1 q
   在漫游天际的云帮助下,(三湖骑行)正式建立飞信群,今后开展活动独立飞信通知;0 q' r) v- r+ q9 }
     请已接到开通飞信短信的骑友及时回复:是6 U( G  k, ?. f4 u0 u$ c7 V
     三湖骑行飞信群联系:三湖人  :13986637739
& j/ ?# o$ e: z* u+ _% D! z   , }3 Y9 `0 R2 u: b) l5 `7 L  }

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搞大了  发表于 2012-2-13 17:50
很好,照办!  发表于 2012-2-13 15:51
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26#
发表于 2012-2-14 16:25 | 只看该作者
自行车骑车健身五法(转)
1 Z6 B5 o! L" p3 P% w$ M% R
一、有氧骑车法:以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时要注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。
8 m* y( w5 D4 }, D* X   
+ m6 |2 O% j% x0 V5 U+ T2 S  T; Q4 I二、强度型骑车法:首先是要规定好每次的骑行速度,其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速,这样可以有效地锻炼人的心血管系统。
, x4 F2 H4 s; n9 t   
: w$ {" j& d: B( u5 V三、力量型骑车法:即根据不同的条件用力去骑行,如上坡、下坡,这样可以有效地提高双腿的力量或耐力素质,还可以有效地预防大腿骨骼疾患的产生。
! x; d5 q/ l& W   
2 q  [6 F1 D- s$ o# \; e1 \; {7 J四、间歇型骑车法:在骑车时,先慢骑几分钟,再快骑几分钟,然后再慢,再快,如此交替循环锻炼,可以有效地锻炼人的心脏功能。- z: X4 k3 [$ N& f0 e( |
   
2 n- f  s! C& {: d9 q! I五、脚心骑车法:用脚心部位(即涌泉穴)接触自行车踏板骑车,可以起到按摩穴位的作用。具体做法是:一只脚蹬车时,另一只脚不用力,以一只脚带动自行车前进,每次一只脚蹬车30至50下,在顶风或上坡时锻炼,效果更佳。
- T) Z) }) H$ ^, E  L2 A
6 s/ t" J& I& X" ~, t& B# {
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27#
发表于 2012-2-15 10:06 | 只看该作者
水中草 发表于 2012-2-14 16:25   N( R# Y& \0 ~% g- w
自行车骑车健身五法(转)
8 D& P5 @9 n* E# I  @# v
    冬泳几年下来,体重不减倒增,看水中草骑行减成骨感美人,着实让人心动,....

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可怜我呀!  发表于 2012-2-15 10:51
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28#
发表于 2012-2-17 15:19 | 只看该作者
立春以后季节,正是单车骑行时。

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29#
发表于 2012-2-17 22:02 | 只看该作者
KK搏浪 发表于 2012-2-17 15:19
. t$ b. d8 V# ^3 p; Q1 x% h7 ?立春以后季节,正是单车骑行时。

* A) S% Y# E& F7 ?春暖花开日,正是骑行时。
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