冬泳的三大误区* {+ R! G2 h9 A$ U6 r' @
某医学院教授提醒冬泳 爱好者说,冬泳必须严格遵循科学,尤其应防三大误区。
! s5 j/ Z+ E* r9 u! j& x( I" i- | 误区一 以为冬泳包治百病。 冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力, 能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好。虽然经常可以看到某人因为坚持冬 泳治好了疾病的报道,但是,我国在这方面的研究还很有限,个别的例子和 经验并不具有普遍性。1 g3 Z9 T4 k/ J9 A& G
误区二 以为所有的人都适合冬泳。有较严重疾病的人,如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等,都不 宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳,也应有一个循序渐进的过程最好从夏秋季开始,使身体逐步适应。
3 k5 B& L g( }# K; F 误区三 以为游的时间越长越能锻炼身体。 不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意,一是在水里游的时间过长,上岸后全身麻木、冷颤不止,这极容易损伤某些器官。另一种现象是在水里的时间太短,刚下水就上岸,没有经受充分的刺激,达不到锻炼的效果。
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