自行车骑行知识一：（转帖，林中老屋编辑整理）

林中老屋

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为了增加和提高我们骑游的知识与技能，现转发《自行车骑行知识》系列讲座，供泳友们参考。

说明：由于各专题内容不同，为便于大家根据标题有选择性地阅读，所以每个专题就单独发帖了。另外，为便于年龄较大的朋友浏览，字号就选大一点的了。

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自行车骑行知识一：导语（转帖）

近年来，骑自行车旅游已经成为一种时尚，越来越多的城市人加入到了这个行列。
3 B. B/ W; p; q" M1 t. i是什么原因使大家这样投入呢？因为它远离了城市的喧嚣，既省钱、健身又环保、刺激。一路上，想停就停，想走就走，随心所欲，不受任何限制，既自由又方便。旅行途中，不但可以游览名胜古迹、名山大川、考察地形地貎、人文气候、风土人情，还可以置身于没有污染的大自然中间，品尝各地的美味佳肴，吃到纯绿色的瓜果食品。
# W. T7 _3 d  u% N' Q, t, U$ ?　　自行车运动与其它任何运动强身健体的原理基本相同。可以增强心肺功能，防止高血压和血管硬化的产生，是克服心脏功能毛病的最佳器械之一。最突出的优点是相较于其它运动，如跑步、爬山等，更加平和，易于持久，能够适应的人群更加广泛。
* o4 b7 [  f; W- R# i- ?( e, C　　但是，它的不安全系数较高，产生运动性身体不适和疼痛，甚至疾病的可能性，疼痛的部位和种类也比其他运动较多。
1 L4 N9 a# e' M5 F( G所以对骑自行车长途旅游的知识，了解得越多越广泛越好，做到扬长避短，使其发挥出它的最佳运动效果。

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双鱼

      谢谢林哥的转载骑行者必读。
& d! J* m" L' h4 T, L' W        科学健身、
5 f- q3 J1 K" Y. r; N  b* D        扬长避短、
# ]9 ?  l, `9 M& d        受益匪浅、
' t; r3 G* }' w        不留遗憾。
' q& t' l, M( r7 W2 Z

林中老屋

谢谢双鱼版主！为了减少篇幅和发帖的数量，我将后面几个专题压成两个部分。具体内容请参见下文。
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pdh678

运动多种多样,骑行天下,其乐也无穷!

林中老屋

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pdh678 发表于 2012-2-5 12:13
; R+ D+ f) B' _4 }2 o- A7 P, \  h运动多种多样,骑行天下,其乐也无穷!

谢谢pdh678 ！的确，自然世界的丰富多彩决定了社会生活和运动方式的多样性。我就曾经热衷过足球、器械、摩托骑游，参加过成都市第一届新年马拉松越野跑比赛等等，现在仍保留着冬泳、垂钓及自行车骑游！我觉得，运动方式的选择可根据个人的需要和爱好而定，没有一成不变的模式。但是，我始终坚持认为：运动要讲科学，如果能与自然环境相融合就更符合环保与健康的理念，那就是理想的运动和锻炼方式。

湘江水

“让运动变成爱好”

林中老屋

湘江水 发表于 2012-2-6 20:00
“让运动变成爱好”

谢谢湘江水！真心希望每个人都把运动当做生活的一部分，如果这样的话，无疑会显著提高我们全民健康素质的！
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湘江水

2011年“全民健身日”活动主题为：“每天锻炼一小时”。

9 A  V9 d  O0 B7 z3 p每天锻炼一小时，健康生活一辈子！

林中老屋

湘江水 发表于 2012-2-7 21:27
: m" V+ e8 s) V+ c( L2011年“全民健身日”活动主题为：“每天锻炼一小时”。
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4 Q; s3 G- {, B; z* L每天锻炼一小时，健康生活一辈子！

湘江水说得好， 每天锻炼一小时，健康生活一辈子！持之以恒，受益无穷！只有坚持锻炼的人，才可体味其中的快乐和精彩！
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湘江水

林中老屋

考虑到最近有不少朋友新买了车车，加之近来骑游活动较多，为了帮助大家正确认识、使用和保养自己的爱车，以及加强骑游中的安全意识，因此再将有关自行车的知识提出来供朋友们参考！
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