冬泳准备有讲究

爱好冬泳

冬泳准备有讲究　　
      冬泳有所谓“四游四不游”的说法，即游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。这种说法，应该说是有一定科学道理的。
　　首先，冬泳地点要选好。冬泳一定要注意水质，不干净的水源地不适合游泳。　　
       其次，要把握好冬泳的时间。根据研究，最好是水温1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟，以此类推。
　　此外，要落实好安全措施、做好准备活动。佩戴安全球、眼罩是必要的措施，下水前要做好预热活动，要有足够的活动量，以使体温升高，但不可疲劳，下水前10至15分钟开始减小准备活动的强度，下水前5分钟完成准备活动。
　　冬泳爱好者们特别强调，冬泳并不是从冬天开始的，而是从夏天就开始游，从夏到秋、再到冬天，这样身体有一个逐渐适应的过程，不至于突然下水感觉太冷。

KTW

游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。这种说法，应该说是有一定科学道理的。           

万里船

科学冬泳，加上冬泳人顽强，坚定的意志，才有快乐的心情，健康身体。

山苗

水上飞li

爱好冬泳

水上飞1 发表于 2012-2-1 13:06

谢谢欣赏！

爱好冬泳

山苗 发表于 2012-2-1 12:41

谢谢朋友欣赏！

爱好冬泳

26255769 发表于 2012-2-1 12:00
科学冬泳，加上冬泳人顽强，坚定的意志，才有快乐的心情，健康身体。

科学冬泳强健身体！

爱好冬泳

KTW 发表于 2012-2-1 09:56
游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。这种说法，应该说是有一定科学道理的。           :vict ...

朋友你分析的很好！

jinzhen

科学冬泳，因人而异，不可强求！

出水牡丹

”水温1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟，以此类推。”   记住了！

天中华姐

      




游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。　
     要把握好冬泳的时间。最好是水温1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟，学习了！谢谢老师！

鉄沙狼掌

学习了，牢记。

绿头鸭

科学冬泳很重要，谢谢楼主了。

KTW

要把握好冬泳的时间。

爱好冬泳

KTW 发表于 2012-2-2 09:50
要把握好冬泳的时间。

科学冬泳，因人而异！

爱好冬泳

绿头鸭 发表于 2012-2-1 21:43
科学冬泳很重要，谢谢楼主了。

把握好冬泳的时间！

爱好冬泳

鉄沙狼掌 发表于 2012-2-1 20:33
学习了，牢记。

科学冬泳很重要朋友！

爱好冬泳

确山—华姐 发表于 2012-2-1 19:38
游阳不游阴，游雪不游风，游雨不游雾，游清不游混。　
     要把握好冬泳的时间。最好是水 ...

科学冬泳，因人而异，不可强求！

爱好冬泳

出水牡丹 发表于 2012-2-1 19:26
”水温1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟，以此类推。”   记住了！

你好谢谢分享！