用歌介绍一种最佳健身泳姿[仰蝶蛙式]--冬泳健身经验之一[新增視頻两个]

whoami_j

要向你学习.不过我在泳池游

佛堂游泳运动

不错，好榜样，好好学习当中

龙老道

佛堂游泳运动 发表于 2012-12-28 11:07
不错，好榜样，好好学习当中

谢谢鼓励,不敢当
刚在'经验之四'中新補充了十条具体经验,可供参考

龙老道

原版'小白楊'视频:   
   
       改版歌---来游仰蝶蛙式
一种呀泳姿式,称它仰蝶蛙
阻力小,速度快,就像那双桨船
游动中哪,面对兰天放声吼啰喂
好锻練造就了健康与長寿
来来来，来来来来来
网友们，泳友们
同我一起游仰泳，
一起来游仰蝶蛙!

江南宜春冬泳

龙老道

江南宜春冬泳 发表于 2013-8-3 10:52

谢谢版主支持鼓励
今天湖水温度降至11度,大多数泳友跳水后快速爬泳,蝶泳,很快上岸,气喘吁吁
独我仰蝶蛙式,不慌不忙,轻松游出120米,返回時边游边吼,刚好吼完改版歌'咱冬泳的人'

章之鱼

请教一下前辈：我这种泳姿也会一点点，只是动作拿捏不准，双手总是伸不到头的上方（在两肩稍上些），想游快一些，手拨水足蹬水频率过高，感觉比较累，总之还是动作不标准且手和腿的配合不好，请指教！

龙老道

章之鱼 发表于 2013-11-24 17:54
请教一下前辈：我这种泳姿也会一点点，只是动作拿捏不准，双手总是伸不到头的上方（在两肩稍上些），想游快 ...

赞赏虛心学習态度,根据您的情况:
第一步应在岸上練举手
第二步学仰卧水面漂浮,如图:[手挙起,腳才会上浮,身体与水面平行]

只有上两步学好了,才能学手腳配合的动作

章之鱼

谢谢前辈教诲！

迈克老郎

龙老道

whoami_j 发表于 2012-12-26 20:41
要向你学习.不过我在泳池游

在泳池这种泳姿不好学,也不好游,因一条水线上人太多,看不到前方,举手時易打人,这是该泳姿的缺点
再則,泳池空气不好,该泳姿特有的深呼吸好处不大,还是自然水域好

江南宜春冬泳

江南宜春冬泳 发表于 2013-8-3 10:52

不客气，应该的

龙老道

江南宜春冬泳 发表于 2014-1-10 12:46
不客气，应该的

前天小金魚拍攝了我在冰洞中全程仰蝶蛙式游的視頻:

今年已83岁了,为安全计,已留有较大'余地',由視频可見:
1,高跳已改为平跳
2,全程用省力的呼吸暢通的仰蝶蛙式
3,冰洞中時间,游距比前年打了八折
4,取消了在游动中吼歌

龙老道

今年立冬[11月8日],小雨三天后,水温降至8度[比去年低3度]
小金魚又拍攝我仰蝶蛙式游100米的视频:

罗大海

有智慧的老人！

龙老道

罗大海 发表于 2016-3-9 20:48
有智慧的老人！

过奨了
实话实说:泳经上您改称’ 仰天蛙’ 式, 我不同意: 因双手出水面到头顶, 在水中划180度, 乃蝶式功作, 故称’ 仰蝶蛙’式,
由于长年在公园中’仰天蛙式’游, 五官在外, 听熟了许多老歌曲调, 并 有充分的時间在水中’想’和’吼’, 吼出了大量改版冬泳人之歌

龙老道

两年来因疫情水上公园禁泳, 迫使我们到卫津河, 天塔湖游, 更显出该泳姿的优点:

1,不怕水脏,雨后, 津河水很脏,该泳姿因五官在外, 只要不臭我都能游
2,不怕水浅,天塔湖沿岸水浅, 泳友们要在水中走十来米才能游, 该泳姿不怕浅,我下水即能游
3,易仿制游泳机---在躺椅四角以牛皮筋与四肢相連接[调其力度与水阻力相同],两处都不能游时,就在露台上的游泳机上游

868584

冬泳好文!拜读了!赞一个!