新人将欲参加冬泳，几个问题先行请教前辈！

金刚007

       本人威海本地人，在校大学生，但是不在威海读书的~~最近身体发福，偶然看到冬泳兼具健身与陶冶兴趣之功效，欲参与至此强人队伍中。然苦于专业系数微高，经验为零，因此有些许低级问题请教论坛里的各位前辈，还望解答：
1、冬泳的时间选择什么时候比较好，是清晨？还是中午？或者其它什么时间？
2、冬泳的准备活动据说要做得很充分，那到底要做到什么程度才算充分？各位前辈一般准备活动都做什么呢？
3、看到其它一些帖子说，冬泳在水中的运动时间其实是很短的，关于这个时间的计算也有很多种算法。有观点说水温几度就在水中游几分钟；有的说用水温加气温除以2；还有**各种算法……不知道各位前辈实际冬泳过程中是如何把握的？
4、在咱们威海冬泳的话，一般在什么地方比较好呢？ 是国际海水浴场这边还是外滩？
5、咱威海冬天的海水温度一般能达到什么程度？
6、冬泳需要准备一些特殊的装备吗？（除了正常的泳衣、泳帽、泳镜之外）
7、据说冬泳一旦开始就最好一直坚持下来，一旦中间停顿就很难重新拾起。想知道各位前辈前去冬泳的频率如何，是每天都去吗？ 还有一个问题就是我如果现在开始进行冬泳了，但是过些天回到学校就没有这个条件了，该如何是好？有什么方法能弥补一下的吗？
    以上问题属于本人随想所至，没有什么条理、逻辑，还望各位大虾指点迷津！ 在此万分感谢！希望能早日加入到冬泳队伍中来！

抱海冰泳

1、冬泳的时间选择：看自己的时间安排，什么时候都好，清晨不影响工作，我们一般是清晨，休假时可以稍晚一些。
2、冬泳的准备活动：是要做得充分，但不要出汗，下水前要把身子凉下来，一般准备活动都做压压腿、弯弯腰、慢跑等活动，主要是把关节、四肢活动开。
3、冬泳在水中的运动时间可以是水温几度就在水中游几分钟，初次冬泳可以保护好手脚，时间一定不要太长，保证上岸后不发抖。如感觉冷的厉害可原地跳一跳，擦干后穿衣跑步至回暧。
4、在咱们威海冬泳哪个地方都好。
5、咱威海冬天的海水温度一般能达到什么程度？避风的地方能结冰，在零下2度左右。
6、冬泳需要准备一些特殊的装备吗？（除了正常的泳衣、泳帽、泳镜之外）：背包、常温淡水一桶、拖鞋、浴巾等。
7、有条件就天天游，没有条件冬泳可以在室外坚持用冲冷水冲澡。

企鹅笨笨

                  冬泳必须循序渐进，绝不可以从寒冷的冬天开始！冬天先在泳池里练吧，等来年夏天下水坚持到冬天。另外冬泳不是万能的，需要有**体育活动配合才有明显效果。

花开无声

补充两点:
1.冬泳最好是从夏天或者秋天循序渐进的游
2.除了平时的装备，最好带上冬泳用的手套和脚套

科学冬泳，量力而行

威海杆哥

以上各位说的都很好，但是也不是绝对的，杆哥认为要因人而异，泳技好的人可以到幸福门南边的外滩去游，没有沙滩，下海就游。泳技不好的人最好到有沙滩的海边游，免得发生意外。时间要根据个人的体质来游，切记，不要逞强超时间游泳，否则会伤害到身体。

金刚007

抱海冰泳 发表于 2012-1-20 17:02
1、冬泳的时间选择：看自己的时间安排，什么时候都好，清晨不影响工作，我们一般是清晨，休假时可以稍晚一些 ...

哇， 真详细呢！ 谢谢！