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暖身壮阳搓涌泉3 Q5 R! g% y, ~, l
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大家都知道“寒从脚起”的道理。中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位，常用温水泡脚能通经络，缓解四肢寒冷；脚是人体第二心脏，脚掌上有许多的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅。' F( ~0 `6 C, l1 L- n. c
" D. v1 y$ w& A 每晚临睡前，用水温40~50℃左右的热水泡脚，泡完脚后用手掌快速揉搓脚心部的涌泉穴，直到有热感为佳，接着揉搓各脚趾20下。每天早起和晚上临睡前，都可以揉一揉涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会改善手脚冰凉症状。9 M1 H( n! ?* C% C/ G1 ^3 i( J8 B7 Z
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温暖关节按合谷' X9 C5 h0 |- M) D7 B8 Z
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合谷穴，即老百姓常说的虎口，位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点；拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，拇、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。0 c8 ]9 V/ Q, M, A+ j) |
0 ?$ l# T9 w; `" u 像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩合谷穴的频率约为每分钟30次左右，按摩时以出现酸、麻、胀的感觉为好。
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耐寒揉揉足三里/ n; [2 I- n$ s8 a- V
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足三里在膝盖骨下面有两个凹陷，外面的叫“犊鼻”，犊鼻穴下四根手指宽度的位置，然后在膝盖下面胫骨旁边一中指，交叉点就是足三里。该穴属于足阳明经穴，足阳明经是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。 |
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发表于 2011-12-20 14:55
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