游泳注意事项：

阿志 · 发表于 2011-12-10 10:59

（1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。
  （2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。
  （3）游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。
  （4）激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。
  （5）游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。
  （6）在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。

汾河魂郭 · 发表于 2011-12-10 11:28

爱好冬泳 · 发表于 2011-12-10 17:00

好贴赞一个！

南极仙翁 · 发表于 2011-12-10 18:36

好贴，学习了。

峰泳 · 发表于 2011-12-10 19:24

冬泳中的注意事项。

南湖狂鲨 · 发表于 2011-12-13 19:06

本帖最后由南湖狂鲨于 2011-12-13 19:07 编辑

山谷 · 发表于 2011-12-13 22:52

好贴赞一个！

一江春水00 · 发表于 2011-12-14 17:23

欣赏了

一江春水00 · 发表于 2011-12-14 17:23

欣赏了

蜻蜓点水 · 发表于 2011-12-17 23:57

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