黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。它不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。日常生活中主要有这样一些黑色食物可供人补肾暖身：9 Z$ h! `, X4 o4 S9 e
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黑米，也称黑贡米，被汉武帝赞为神米。它的营养价值和药物价值都比较高。具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。 / T/ F6 b5 v- Q+ w! D: {$ e $ ?9 K8 u; d6 ? 黑枣，可补脾益气，养血安神、滋润心肺、还可以带动气血循环。* x$ E4 p' i6 X' K
0 c) b% }" i- L+ G" |' D 黑豆，可消胀，下气，治风热而活血解毒，另外还有养阴补气的作用，是很好的滋补食品。但有一点需要提醒，就是黑豆不可多食。6 x+ L9 n% _" |% g! I
5 _( h( y( r2 C; D+ h 黑木耳，中医认为黑木耳具有清肺益气，活血益胃，润燥滋补强身之效。现代医学讲具有较强吸附力，能够清洁肠胃，含含有核算、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。; _- q' y' M7 C3 E& p
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还有就是动物的肝脏，动物血，都是很好的选择，女性怕胖可以一周选择两次，每次50克左右即可。
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发表于 2011-12-8 14:45
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