游泳对骨骼的三大好处

快乐老头 · 发表于 2007-7-8 07:14

　游泳对骨骼的三大好处。
　　一、游泳有助于预防骨质疏松。骨头越用越有劲，不用就变废。人50岁以后，由于缺少运动，容易产生骨质疏松。而体育运动中的游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态，促进血液中的钙进入骨头，从而预防骨质疏松。
　　二、外出锻炼可以多晒太阳，能刺激人体产生维生素D，帮助人体吸收钙质。
　　三、游泳可延缓骨关节衰老。由于机体老化，中老年人一半以上有骨关节病，尤其是骨关节炎、腰椎劳损等。而游泳能促进关节腔分泌润滑液，如同汽车的机油一般，减少活动时骨头之间的摩擦；润滑液又能给软骨提供营养，减缓其衰老。再者，游泳可以让骨骼肌更加有弹性，从而更好地保护骨头，降低老年人骨折的风险。
　　“骨科治疗中有专门的水疗，而游泳与水疗的原理很像。”北京军区总医院著名骨科专家胥少汀教授说：“水的浮力可以抵消人体活动时关节承受的体重负担，水中来自四面八方的压力又可以按摩肌肉，促进血液循环，真的是物美价廉的水疗。”

[ 本帖最后由峰泳于 2009-7-14 17:08 编辑 ]

傲雪寒梅 · 发表于 2007-7-8 07:19

外出锻炼多晒太阳自然有好处。可是怕晒。嘿嘿！！

峰泳 · 发表于 2007-7-8 22:18

夏天还是少晒为妙。

乐水嘉州 · 发表于 2007-7-14 14:49

俺今年外出游泳晒的好黑。哈哈……

峰泳 · 发表于 2007-7-14 15:29

晒太阳，不能晒的过了火，这样就对身体有害了。

北国红豆 · 发表于 2007-7-18 18:58

收藏了，为强壮筋骨，继续游泳。

毛大侠 · 发表于 2007-7-18 23:16

游泳对于腰椎,颈椎等均有好处!长时间的职业工作(如司机,坐办公室人员),通过游泳可以润滑各椎体关节,以减少腰椎劳损,颈椎骨质增生等等!对身体大大有好处!

糊糊 · 发表于 2007-7-19 08:37

还能长个吗？？？

我想再长几公分~~~

快乐老头 · 发表于 2007-7-21 00:18

　游泳可以使人体健美修长！

快乐老头 · 发表于 2007-7-21 02:44

游泳有益青少年朋友长高身体:人的高矮要取决于管状骨和脊椎骨生长发育的状况。人体共有２０６块骨头，但只有四肢长骨为管状骨，它两端的骺软骨生长发育越好，人的身材就会长得越高。

　　游泳集水浴、空气浴于一身。水中游一会儿，再到岸上休息一会儿。通过适度晒太阳能使人体皮肤中一种叫麦角固醇的物质转化成维生素Ｄ，维生素Ｄ进入人体内血液循环中能促使胃肠对钙磷的吸收，从而供给人体更多的制骨原料。室外游泳，空气清新，人们又能呼吸到新鲜空气。空气中带负电的阴离子，除维持人体细胞正常功能外，还可增强气管纤毛的功能，提高人体吸入空气的洁净度。加速加强人体新陈代谢功能，使血液中红、白血球数量增多，从而有益骨骼的生长发育。

峰泳 · 发表于 2009-7-14 16:54

游泳有益青少年朋友长高身体:人的高矮要取决于管状骨和脊椎骨生长发育的状况。人体共有２０６块骨头，但只有四肢长骨为管状骨，它两端的骺软骨生长发育越好，人的身材就会长得越高。　　游泳集水浴、空气浴于一身。水中游一会儿，再到岸上休息一会儿。通过适度晒太阳能使人体皮肤中一种叫麦角固醇的物质转化成维生素Ｄ，维生素Ｄ进入人体内血液循环中能促使胃肠对钙磷的吸收，从而供给人体更多的制骨原料。室外游泳，空气清新，人们又能呼吸到新鲜空气。空气中带负电的阴离子，除维持人体细胞正常功能外，还可增强气管纤毛的功能，提高人体吸入空气的洁净度。加速加强人体新陈代谢功能，使血液中红、白血球数量增多，从而有益骨骼的生长发育。

再复习复习

快乐老头 · 发表于 2009-7-14 21:48

儿童游泳好处多！能吃健壮又长个！

智慧水手 · 发表于 2009-7-16 11:44

憨熊 · 发表于 2009-7-19 16:23

水中飞龙 · 发表于 2009-7-20 15:46

我感觉游过泳后，如果再能晒晒太阳，能更是舒服，对身体更有好处！！

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